Le fromage cottage est un produit laitier fermenté précieux qui est apprécié des enfants et des adultes. Grâce à sa composition équilibrée, le fromage cottage est très utile pour un corps en croissance, car il favorise la construction de nouvelles cellules, ainsi que la croissance du tissu musculaire. Le fait que le fromage cottage doive nécessairement faire partie de l'alimentation des femmes en poste, des enfants qui allaitent, des enfants en croissance et des athlètes est un fait incontestable, mais peu savent quand il est préférable d'utiliser du fromage cottage.
Pour déterminer à quelle heure de la journée il est préférable de manger ce produit laitier fermenté, vous devez déterminer en détail les éléments utiles qu'il contient. Curieusement, le fromage cottage faible en gras est considéré comme le plus utile, généralement sa teneur en matières grasses est de 1,8%, la norme quotidienne d'une personne adulte en bonne santé est d'environ 250 g, il contient environ 30 grammes de protéines que le corps absorbe complètement, 7 grammes de glucides, qui saturent le corps en énergie et environ 4 grammes de matières grasses, de sorte que le fromage cottage faible en gras peut être considéré comme un produit diététique.
La consommation du taux spécifié de fromage cottage couvre 30% des besoins quotidiens en sélénium, phosphore et sodium. Ces oligo-éléments sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme.
Le corps reçoit environ 25 % des vitamines B d'un emballage de 150 grammes. Les vitamines B aident au fonctionnement normal du système nerveux et améliorent également l'état de la peau, des cheveux, des ongles.
Beaucoup de fromage blanc frais et de calcium, 250 g de fromage blanc apportent environ 25% des besoins quotidiens en cet oligo-élément, le calcium est nécessaire à la prévention des fractures et de l'ostéoporose.
Pour les personnes qui utilisent du fromage cottage en raison de leurs préférences gustatives, le moment de la prise n'est pas important, mais pour ceux qui introduisent consciemment du fromage cottage dans leur alimentation, par exemple pour perdre du poids ou prévenir diverses maladies, il est préférable de utilisez du fromage cottage le soir.
Le fromage cottage contient 30% de protéines pures et le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour le digérer, bien plus que pour traiter les graisses ou les glucides. On sait que le soir, le métabolisme ralentit considérablement, puis l'utilisation de fromage cottage est capable de le disperser à nouveau. En mangeant du fromage cottage faible en gras le soir, il est possible non seulement de ne pas prendre de kilos en trop, mais aussi de se débarrasser de ceux qui existent déjà. Manger du fromage cottage au petit-déjeuner, un tel résultat ne peut pas être atteint, car la sensation de satiété durera la majeure partie de la journée et les aliments gras et riches en calories iront pour le dîner. Le calcium, qui est contenu dans le fromage cottage, est beaucoup mieux absorbé la nuit - c'est un autre argument en faveur de l'utilisation du fromage cottage en fin de journée.
En dégustant un produit laitier fermenté pour le dîner, vous pouvez améliorer la qualité et la durée du sommeil, neutraliser l'insomnie, l'anxiété et la dépression naissante.
