Souvent, les plans pour arrêter de fumer ne sont que des plans. Parfois, la raison en est qu'une personne ne peut pas organiser son alimentation de manière à ne pas prendre de poids excessif et qu'elle ne se sente pas attirée par la cigarette.
Instructions
Étape 1
Aliments riches en vitamine C.
La nicotine contenue dans les cigarettes peut neutraliser les effets bénéfiques de la vitamine C. C'est pourquoi les fumeurs, ainsi que les personnes ayant récemment abandonné cette dépendance, doivent faire attention aux agrumes. Ou achetez plus souvent de l'acide ascorbique.
Étape 2
Cellulose.
Dès que l'équilibre des vitamines utiles dans le corps commencera à s'améliorer, il sera possible de procéder à la purification de la nicotine. Le céleri, la farine d'avoine, les concombres, les courgettes et les pruneaux riches en fibres nous aideront à cet égard.
Étape 3
Les produits laitiers.
Immédiatement après avoir arrêté de fumer, un ancien fumeur peut commencer à polluer le tractus gastro-intestinal. Pour l'aider à établir le bon travail, vous devez manger autant de produits laitiers fermentés que possible.
Étape 4
Acide oxalique.
Beaucoup de gens, ressentant à nouveau l'envie de fumer, reviennent à la cigarette. Mais en vain, car l'acide oxalique contenu dans les épinards et les jeunes pommes est capable de hacher ce désir dans l'œuf.
Étape 5
Limitez votre consommation d'aliments épicés, d'oignons et d'ail.
Certains aliments peuvent provoquer votre organisme et vous donner envie de fumer. Afin de ne pas succomber à nouveau à la tentation, mettez-vous au régime strict sans aliments épicés et épicés, sans plats à base d'oignons ou d'ail.
