Chacun de nous au moins une fois, mais a remplacé la bouillie le matin par un petit-déjeuner sec. Et beaucoup de gens mangent des céréales pour petit-déjeuner tous les jours, car elles sont savoureuses et rapides. Il existe de nombreux types de petits déjeuners différents: pour les enfants, plus sucrés et plus nutritifs, avec diverses vitamines, pour ceux qui maigrissent, il en existe déjà d'autres, mais aussi enrichis en vitamines et en fibres.
Faire des céréales de petit-déjeuner de bonne qualité n'est pas un processus facile. Pour qu'une céréale soit utile à une personne, un certain processus de sa production doit être observé. Bien sûr, un petit-déjeuner sec ne peut pas être nocif, selon la théorie, car divers types de céréales sont utilisés pour le préparer: à la fois du blé et de l'avoine, ainsi que du maïs, du riz ou du seigle.
Le plus souvent, les céréales sont soumises à un fort broyage et à une déshydratation, puis des flocons, des étoiles, des cercles et d'autres figures sont fabriqués à partir de la farine obtenue. Les grains de blé sont soumis à un séchage et à un traitement thermique ultérieur, de sorte qu'ils deviennent "aérés". De la farine d'avoine, des cornflakes, du riz et du blé sont également fabriqués.
Pour être sûr d'acheter des céréales de petit-déjeuner saines, lisez attentivement la composition sur l'emballage. S'il y a du sucre dans la composition, un tel petit-déjeuner ne fonctionnera pas pour la perte de poids. Et en général, il vaut mieux éviter les céréales de petit-déjeuner avec du sucre, car toutes les céréales seront beaucoup plus saines si vous les versez avec du lait chaud et les sucrez avec du miel naturel. Aussi, essayez de ne pas acheter de céréales pour petit-déjeuner qui contiennent du sucre pour les enfants.
Faites attention à ce qu'il n'y ait pas de parfums et d'émulsifiants dans la composition. N'oubliez pas que les mots « au goût de miel » et « avec du miel » signifient des choses absolument différentes, « au goût de miel » signifie que le petit-déjeuner ne contiendra pas un produit sain, mais qu'il y aura des saveurs qui le remplaceront.
Mais l'inscription "avec du miel" devrait impliquer la présence de ce produit précieux dans la composition. Choisissez les céréales pour petit-déjeuner qui contiennent des vitamines et des minéraux.
Faites attention non pas à la couleur de l'emballage, mais à la composition. Les bénéfices pour vous et vos enfants seront douteux s'il n'y a pas une seule vitamine ou un seul oligo-élément utile dans la composition.
Certes, vous pouvez parfois vous régaler vous et vos enfants avec des céréales chocolatées, et contenant des fruits confits et même du sucre. Si cela est consommé en petites quantités et pas tous les matins, vous ne ressentirez aucun mal aux dents des enfants et à votre silhouette. Après tout, ils disent à juste titre que la mesure est importante dans tout.
