Un petit déjeuner délicieux et sain est un bon début pour une journée bien remplie. Une omelette aux épinards cuite à la mijoteuse permettra à l'hôtesse de gagner du temps le matin et de nourrir la famille rapidement et savoureuse. Un peu d'ingéniosité - et votre plat deviendra aussi sain que possible. L'été offre une excellente occasion de remplir le corps de substances utiles. L'épinard n'est pas une plante très appréciée dans notre région. Et c'est en vain. Les propriétés bénéfiques des épinards font des merveilles pour notre corps. Surtout, les épinards sont utiles pour maintenir la force masculine. C'est l'un des aliments importants recommandés pour les hommes.
Il est nécessaire
- - trois oeufs
- - 100 grammes de lait
- - une cuillère à soupe de flocons d'avoine
- - sel au goût
- - une petite botte d'épinards
- - huile d'olive raffinée pour la friture
Instructions
Étape 1
Pour cuire une omelette aux épinards dans une mijoteuse, lavez et séchez un petit bouquet de légumes verts. Couper les épinards en petits morceaux. Versez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans le bol du multicuiseur, versez les épinards et activez le mode "friture". Laisser mijoter 10 minutes.
Étape 2
Pour rendre les œufs brouillés aux épinards aussi sains que possible, prenez 100 grammes de lait, ajoutez-y une cuillère à soupe de flocons d'avoine et laissez reposer pendant cinq minutes. Casser trois œufs, les placer dans un bol profond, ajouter du sel au goût et bien battre.
Étape 3
Ajouter les œufs battus au mélange d'avoine et de lait et bien mélanger. Ajouter le mélange dans le bol d'épinards et cuire encore 10 minutes. Si vous aimez l'omelette à la saucisse, ajoutez quelques tranches de saucisse ou de jambon. Garnir d'herbes et servir.
