Jusqu'à récemment, les avocats étaient exotiques pour beaucoup, mais aujourd'hui, ils se trouvent dans les rayons de la plupart des grands magasins. La popularité de l'avocat, souvent appelée « poire alligator », s'explique par son goût délicat et une énorme quantité de nutriments dans sa composition.
Avocat pour la vision
Manger des avocats quotidiennement aide à protéger la vision et à maintenir la santé des yeux. Ceci s'explique par la présence de caroténoïdes dans le fruit exotique, indispensables à la vision.
Avocat pour le cholestérol élevé
Les avocats contiennent de nombreux éléments bénéfiques, chacun ayant un effet spécifique sur le corps. Deux d'entre eux aident à lutter contre le cholestérol élevé - l'acide folique et la vitamine A. Juste 1 avocat par jour et vous pouvez oublier le "mauvais" cholestérol. De plus, l'avocat prévient le risque de nombreuses maladies cardiaques.
L'avocat pour réduire la tension artérielle
Avec l'hypertension, vous pouvez inclure des avocats dans l'alimentation. Il contient beaucoup de potassium et de magnésium, ce qui entraîne une baisse de la pression artérielle.
Avocat pour la protection du foie
Les vitamines E et C dans les avocats aident à protéger le foie, à prévenir l'hépatite et à réduire le risque de cancer dans l'un des organes humains les plus importants.
Avocat pour le cerveau
Pour que le cerveau fonctionne à pleine puissance jusqu'à un âge avancé, vous devez prendre soin de sa santé. Pour ce faire, vous devez inclure l'avocat dans l'alimentation, car ce fruit est capable d'améliorer l'approvisionnement en sang et de protéger les vaisseaux sanguins. En général, avec une consommation régulière de fruits, la mémoire s'améliorera, la capacité de travail augmentera et le bien-être général s'améliorera.
Avocat pour maigrir
Beaucoup n'incluent pas ce fruit exotique dans leur alimentation, car l'avocat est riche en graisses et en calories. Mais il faut garder à l'esprit qu'il contient une énorme quantité de fibres, ce qui peut "tromper" la sensation de faim, et que les graisses de ce fruit ne se déposent pratiquement pas dans le corps. Les avocats vous aident à vous rassasier rapidement, ce qui peut aider à garder la faim à distance et à perdre ces kilos en trop plus rapidement.
L'avocat pour les maladies féminines
Les avocats contiennent des minéraux et des vitamines utiles qui ont un effet bénéfique sur les organes féminins. Par exemple, l'acide folique, qui est nécessaire non seulement pour la santé d'une femme, mais aussi pour ses futurs enfants, car cet élément réduit le risque de malformations congénitales.
