Dans un immense kaléidoscope de régimes, chacun choisit celui qui se rapproche le plus en termes de style de vie et de préférences gustatives. Certains ont volontiers recours aux mono-régimes: ils s'assoient sur du sarrasin ou du riz, tandis que d'autres, au contraire, ne peuvent imaginer la vie sans un délicieux premier plat. Pour ce dernier, une excellente option est la soupe à l'oignon, qui aidera à se débarrasser de quelques kilos en trop.
Comment la soupe à l'oignon peut-elle vous aider à perdre du poids?
Tout d'abord, la soupe à l'oignon aidera à se débarrasser des kilos en trop en raison de sa composition. Après tout, ce plat vous permet de brûler plus de calories qu'il n'en contient. La soupe aide à nettoyer le corps et donne une sensation de légèreté et de confort. Les légumes du premier plat contiennent des fibres. Elle est longue à digérer et donne une sensation de satiété, vous n'aurez donc pas envie de manger longtemps après une telle soupe.
Il est à noter que le régime soupe à l'oignon a d'abord été recommandé par les chirurgiens américains. Ils l'ont utilisé pour perdre du poids chez les patients obèses. Les personnes en surpoids ont perdu 10 kilos en sept jours avec de la soupe à l'oignon.
L'essence du régime soupe
Le régime soupe à l'oignon est que la composante principale du menu est ce plat. Vous devez en manger à chaque fois que vous avez faim. Le régime est conçu pour une semaine, mais chaque jour, en plus de la soupe, vous pouvez manger certains aliments. Le premier jour, vous pouvez ajouter des fruits au premier plat, mais pas des bananes et des raisins. Le deuxième jour, il est permis de diversifier le menu avec des légumes. Ils peuvent être bouillis, cuits à la vapeur ou cuits au four. Frites et en conserve - non autorisées, les pommes de terre sont également interdites.
Les troisième et quatrième jours, vous pouvez utiliser des légumes et des fruits qui étaient auparavant autorisés. Les cinquième et sixième jours, il est recommandé de manger un peu de poulet ou de bœuf bouilli - environ 150 grammes, les légumes sont également autorisés. Le septième jour, avec la soupe, il est permis de manger un peu de riz, mais vous n'avez pas besoin de vous laisser emporter par des légumes. Le principe du régime à l'oignon est le rejet des produits à base de farine, de graisse, d'alcool, de soda sucré. Il est recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau pure non gazeuse.
Recette de soupe
La soupe à l'oignon est entièrement composée de légumes. Pour le préparer, vous avez besoin des ingrédients suivants:
- 6 oignons moyens;
- 500 grammes de tomates en conserve peuvent être utilisées;
- chou 1 petite tête de chou;
- 2 poivrons verts;
- 2,5 litres d'eau.
Versez de l'eau dans une casserole et placez-y les légumes prédécoupés. En général, la quantité idéale de liquide est considérée lorsque tous les ingrédients sont couverts, mais pas plus. La casserole est placée sur la cuisinière et portée à ébullition, puis le feu est réduit. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des épices ou un cube de bouillon à la soupe à l'oignon pour la saveur.
Tout le monde peut-il manger de la soupe à l'oignon?
Il est à noter que la soupe à l'oignon a des contre-indications. Pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac, de pancréatite et d'autres maladies gastro-intestinales, ces aliments sont interdits. La soupe à l'oignon n'est pas recommandée pour les patients souffrant d'anémie. Dans tous les cas, si une personne souffre de maladies chroniques, avant de commencer à perdre du poids à l'aide de soupe, il vaut la peine de consulter un médecin si de tels aliments nuisent à votre santé.
