Pendant de nombreuses années, il y a eu des débats concernant les avantages et les inconvénients du beurre. Certains le considèrent comme un produit d'aliments sains, d'autres l'appellent malsain. De quel côté est la vérité ?
Quel est le mal du beurre?
De nombreux scientifiques et médecins nous assurent qu'il y a beaucoup de cholestérol dans le beurre et que cela a un effet très négatif sur notre corps. D'une part, ce jugement est bien fondé. Il y a en effet une grande quantité de cholestérol dans le beurre. Cependant, le cholestérol affecte négativement une personne uniquement lorsqu'il pénètre trop dans le corps. Pour que le beurre soit bénéfique pour votre corps, vous devez le consommer dans des limites raisonnables et ne pas dépasser l'apport quotidien autorisé.
De nombreux médecins conseillent de consommer de l'huile dans la première moitié de la journée. Aujourd'hui, nous allons parler des propriétés bénéfiques du beurre.
Les bienfaits du beurre pour le corps humain
Afin de comprendre les propriétés bénéfiques du beurre, vous devez connaître la composition du beurre. L'ingrédient principal du beurre est la crème. Veuillez noter que le beurre est un produit gras et riche en calories. Sa teneur en matières grasses est supérieure à 82%. Il y a beaucoup de vitamines dans le beurre. Chacune des vitamines du beurre est bénéfique pour notre corps. Par exemple, la vitamine A nous aide à maintenir une bonne vue, une peau et des ongles excellents et favorise la croissance des cheveux.
Combien de beurre un adulte peut-il manger par jour ?
La quantité de beurre la plus optimale requise pour une personne est de 10 à 30 grammes par jour. Le beurre est parfaitement absorbé par notre organisme et n'a pratiquement aucune contre-indication.
Ainsi, nous pouvons conclure que le beurre est très bénéfique pour le corps.
Mais, utilisez du beurre dans des limites raisonnables.
