La poire est l'un des fruits les plus communs et les plus connus. Dans le même temps, le fruit est très nutritif en raison de son riche complexe de vitamines et de minéraux. Les poires ne sont pas seulement savoureuses et juteuses, leurs propriétés utiles sont assez larges et variées.
Instructions
Étape 1
Les poires sont une excellente source de fibres et fournissent 18% de vos besoins quotidiens. Il est très bénéfique pour la santé du système digestif. Les fibres réduisent le risque de constipation, de diarrhée et d'autres problèmes digestifs.
Étape 2
La poire contient de la vitamine C, qui est essentielle pour développer une forte immunité, car elle favorise la production de globules blancs. De plus, d'autres antioxydants présents dans les fruits contribuent à la lutte contre les radicaux libres qui causent diverses maladies. C'est la raison pour laquelle les poires sont utilisées pour traiter certaines maladies courantes telles que le rhume, la grippe et d'autres.
Étape 3
Les poires contiennent également des minéraux tels que le fer et le cuivre, qui sont bénéfiques pour l'anémie et les carences en minéraux. Le fer contribue à la formation d'hémoglobine, tandis que le cuivre aide à augmenter la capacité d'absorption des minéraux et le niveau de fer dans le corps. En conséquence, la consommation de poires peut prévenir l'anémie, la fatigue, la faiblesse musculaire et améliorer la fonction cognitive.
Étape 4
Les poires contiennent de nombreux nutriments essentiels pour les femmes pendant la grossesse, notamment pour la formation et le développement du fœtus. De plus, l'acide folique dans les poires peut aider à réduire les anomalies du tube neural chez les nouveau-nés.
Étape 5
Riche en minéraux tels que le magnésium, le manganèse, le calcium, le cuivre, le fer et le phosphore, il bénéficie de la santé des os. Grâce à cette composition, il est possible d'augmenter efficacement la densité minérale osseuse et de prévenir les effets de l'ostéoporose et d'autres maladies osseuses.
Étape 6
La vitamine C joue un rôle important dans le métabolisme et participe également à la synthèse de nouveaux tissus dans l'organisme. De plus, l'acide ascorbique contenu dans les poires aide à accélérer le processus de cicatrisation des tissus. En conséquence, avec une consommation régulière de poires, les blessures mineures telles que les brûlures mineures et les coupures guériront plus rapidement.
