Le kiwi est une riche source de nutriments, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Plus précisément, il contient des vitamines A, E, K et de l'acide folique, ainsi que du magnésium, du potassium, du phosphore et du calcium. De plus, le kiwi contient également des fibres.
Bon pour les yeux
Le kiwi contient des composés phytochimiques tels que la zéaxanthine et la lutéine, qui sont essentiels à la santé des yeux. En consommant suffisamment de ces substances, vous pouvez réduire votre risque de développer des cataractes, une dégénérescence maculaire et d'autres problèmes de vision.
Bon pour la peau
Grâce à la présence de vitamine C, ce fruit maintient la peau en bon état. Alors que la vitamine E est capable de ralentir le processus de vieillissement, de réduire l'apparence des rides, des taches de vieillesse et de protéger la peau des dommages causés par les rayons du soleil. Avec une consommation régulière de kiwi, vous pouvez prévenir divers problèmes de peau et la garder ferme et saine.
Donne un bon sommeil
Selon les experts, quelques kiwis après le dîner assureront une bonne nuit de sommeil. Cela est dû à la présence de sérotonine dans le fruit, ce qui facilite l'endormissement.
Protège contre le diabète
Pour ceux qui souffrent de diabète, le kiwi peut être utilisé comme médicament à base de fruits. Ce produit est capable de maintenir une glycémie optimale. Par conséquent, pour prévenir le développement du diabète, ajoutez plus de fruits à votre alimentation quotidienne.
Protège contre le cancer
Il a été démontré que le kiwi aide à prévenir divers types de cancer, notamment le cancer du sein, de l'estomac, du poumon et du foie. Il supprime l'activité des cellules cancéreuses et protège également les cellules saines.
Stimule l'absorption du fer
Les personnes qui manquent de fer ou qui ont des problèmes d'absorption doivent absolument inclure le kiwi dans leur alimentation. La teneur en vitamine C et en composés phytochimiques du fruit favorise une meilleure absorption du fer dans l'organisme.
