La farine d'avoine est parfaite pour le petit déjeuner. Progressivement absorbée par l'organisme, la farine d'avoine empêchera l'apparition rapide de la faim. Et la minceur de la silhouette restera due à l'effet de la normalisation des intestins. Vous pouvez ajouter vos baies et fruits préférés aux flocons. Par exemple, les oranges.
Il est nécessaire
- - 2 oranges
- - un verre de flocons d'avoine
- - 2 verres de lait
- - un tiers de verre de raisins secs
- - une cuillère à soupe de miel
Instructions
Étape 1
Lavez les oranges. Versez de l'eau bouillante sur un. Râpez le zeste de cette orange. Pressez-en le jus.
Étape 2
Épluchez une autre orange. Divisez-le en quartiers. Placer sur une assiette et réserver.
Étape 3
Mettre le zeste râpé dans une casserole. Ajoutez-y du jus d'orange, du lait, des flocons d'avoine. En remuant, porter à ébullition. Cuire 3 minutes.
Étape 4
Ajouter les raisins secs, le miel. Répartir la bouillie dans des bols. Garnir chaque portion de tranches d'orange. Le plat est prêt.
