Le rêve de toute personne au régime est de manger et de perdre du poids. En fait, c'est tout à fait possible avec des salades minceur. Vous pouvez vous faire plaisir chaque jour avec différentes délicieuses salades et perdre du poids. De telles salades nettoient le corps des toxines, améliorent la digestion, nettoient la peau et maintiennent la silhouette en bonne forme.
Il est nécessaire
- Pour la salade "Fraîcheur":
- 2 concombres, succédané de sucre (égal à 15 grammes de sucre), vinaigre, aneth, sel.
- Pour la salade de légumes:
- 2 poivrons de couleurs différentes, 3 tomates, 2 tiges de poireaux, plumes d'oignons verts, persil, bouillon de légumes, sel.
- Pour la salade "Verte":
- un bouquet de laitue, 2 concombres, radis, aneth, oignons verts, persil, mayonnaise hypocalorique.
- Pour la salade de céleri:
- 4 branches de céleri, 0,5 kg de chou, 3 concombres, 2 oignons, huile végétale, jus d'un demi citron, persil ou aneth.
Instructions
Étape 1
Salade "fraîcheur"
Rincez les concombres, épluchez-les et coupez-les en fines tranches. Mettez ensuite dans une passoire et salez bien. Couvrir et placer le poids dessus pendant 30 minutes afin que l'excès de jus s'écoule. Verser les concombres avec de l'eau et mettre sur une assiette. Dans une petite casserole, 2 c. d'eau pour dissoudre le succédané du sucre, ajouter un peu de vinaigre. Porter à ébullition et retirer du feu. Lorsque la saumure a refroidi, vous devez y moudre l'aneth. Versez les concombres avec cette masse et mettez au réfrigérateur pendant 2 heures. Cette salade peut être consommée en n'importe quelle quantité.
Étape 2
Salade de légumes
Couper les poivrons en longues lanières, les tomates en morceaux de taille moyenne. Ajouter les oignons finement hachés et mettre le tout dans un plat résistant à la chaleur. Remplissez de bouillon, salez et mettez au four pendant 30 minutes à 180 degrés. Saupoudrer la salade préparée d'herbes. Cette salade est inhabituelle en raison de la vinaigrette. Il est satisfaisant, malgré sa faible teneur en calories. Il peut être consommé aussi bien chaud que froid.
Étape 3
Salade verte
Coupez tous les ingrédients, salez au goût et assaisonnez avec de la mayonnaise hypocalorique. Bien que cette salade contienne de la mayonnaise, elle ne nuira pas à votre silhouette. Les verts en eux-mêmes ne saturent pas le corps et la mayonnaise trompera votre corps en lui disant qu'il est plein.
Étape 4
Salade de céleri
Hachez le chou et le céleri, coupez le concombre en fines lanières, hachez finement l'oignon. On mélange le tout et on froisse légèrement avec nos mains. Assaisonner et saupoudrer d'herbes. Le céleri sature le corps en vitamine C, ce qui abaisse le taux de cholestérol dans le corps.
