Nous vous proposons une salade minceur, qui balaie littéralement toutes les toxines et toxines inutiles du corps, d'où le nom "Broom". La salade minceur est savoureuse, saine, satisfaisante et, bien sûr, faible en calories.
Il est nécessaire
- - petites betteraves;
- - Carotte moyenne;
- - une demi-pomme;
- - un demi-avocat;
- - 100 g de chou;
- - 8 baies de pruneau;
- - 4 cuillères à soupe. cuillères d'algues;
- - curcuma, huile de tournesol aromatique, sauce soja.
Instructions
Étape 1
Rincez les carottes et les betteraves, épluchez-les. Retirez le noyau de l'avocat, puis la peau, coupez le trognon de la pomme. Versez de l'eau chaude sur les pruneaux, laissez reposer pour ramollir un peu. Hachez finement le chou, coupez les pruneaux et l'avocat en petits cubes (vous pouvez utiliser des lamelles). Râpez les carottes, les pommes et les betteraves sur une râpe grossière. Comme vous le comprenez, vous n'avez pas besoin de faire bouillir les betteraves au préalable - elles sont ajoutées à la salade crues.
Étape 2
Mélangez tous les ingrédients préparés dans un bol profond, ajoutez le curcuma pour donner une belle couleur à la salade (peut être remplacé par du gingembre), écrasez légèrement avec une cuillère. Après cela, mélangez le mélange avec des algues, saupoudrez de sauce soja. Assaisonner avec de l'huile, bien mélanger. Il est préférable de prendre de l'huile de tournesol parfumée, par exemple de l'ail ou des herbes épicées, la salade "Panicle" pour perdre du poids sera plus savoureuse.
Étape 3
La salade est prête, on ne peut y ajouter du sucre, du sel et de la mayonnaise ! La sauce soja apporte du salé à la salade, tandis que les carottes aux pruneaux apportent du sucré. Il suffit de commencer à dîner avec une telle salade tous les jours, vous remarquerez très vite le résultat !
