Envie d'essayer un vrai smoothie léger aux épinards ? Ou simplement essayer de préparer votre friandise préférée ? Essayez un vrai smoothie anglais préparé en seulement cinq minutes.
Il est nécessaire
- Pour 1 verre:
- -1 tasse de feuilles d'épinards (peut remplacer le persil)
- -1 banane
- -1/2 orange (pelée)
- -1/4 tasse de yogourt faible en gras
- -1/4 tasse d'eau ou de lait
- -1 à 2 cuillères à café de miel
Instructions
Étape 1
Couper les épinards, les bananes et l'orange en tranches moyennes. Mélangez-les dans un blender.
Étape 2
Ajouter le yaourt, le lait et une cuillère à café de miel. Remuer jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Ajoutez quelques cuillères supplémentaires de miel si nécessaire.
Étape 3
Vous pouvez boire votre smoothie tout de suite ou le congeler au congélateur. Ne vous inquiétez pas, il conservera toutes ses propriétés bénéfiques. Bon appétit!
