Comment Organiser Les Jours De Jeûne En été

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Comment Organiser Les Jours De Jeûne En été
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Vidéo: Comment Organiser Les Jours De Jeûne En été

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Anonim

L'été est le moment de nettoyer le corps et en même temps de perdre quelques kilos en trop. Les jours de jeûne sont plus faciles et plus utiles à organiser en été.

Jours de jeûne
Jours de jeûne

Il est nécessaire

  • -un poisson
  • -des haricots
  • -l'eau
  • - les jus
  • -des fruits
  • -des légumes
  • -produits laitiers

Instructions

Étape 1

Abandonnez tout ce qui est gras et riche. Éliminez les aliments tels que les saucisses, les saucisses, les boulettes, les petits pains, le lait et les céréales au beurre de votre alimentation. Cuisinez-vous du poisson bouilli, mangez des haricots pour obtenir des protéines sans matières grasses ni conservateurs.

Étape 2

Boire de l'eau, elle élimine les toxines du corps. Les jus de fruits et légumes, mais non achetés, mais fabriqués à la maison, seront également une excellente boisson pour se nettoyer.

Étape 3

Les aliments alcalins sont utiles pour nettoyer le corps. Pour les fruits, il s'agit notamment des pommes et des bananes. Le citron est également utile pour le déchargement, pendant la digestion, il devient un produit de lessivage puissant. Mais les baies aigres devront être abandonnées. Ils augmentent l'acidité, ce qui est inutile lors du nettoyage.

Étape 4

Pour les légumes, privilégiez les légumes racines. Et la plupart d'entre eux doivent être consommés frais, sous forme de salades. Faites bouillir les pommes de terre dans leur peau et ne mangez pas plus d'une fois par semaine. Certains légumes peuvent être cuits à la vapeur ou bouillis.

Étape 5

Pour que pendant le nettoyage le corps ne manque pas de calcium, mangez ou buvez trois produits laitiers ou laitiers fermentés (200 grammes chacun) par jour. Les produits laitiers ont besoin de ceux qui ne contiennent pas de charges de fruits.

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