Le corps humain a besoin de repos et d'un nettoyage régulier. Par conséquent, environ une fois tous les 7 à 10 jours, des jours de jeûne peuvent être effectués.
Pour une journée de jeûne, il vaut mieux choisir un produit qui se digère normalement et qui ne provoque pas de rejet en vous.
Le jour du kéfir vous aidera à perdre quelques kilos et à améliorer le travail du tube digestif. Ce jour-là, vous devez boire environ deux litres de kéfir pour 6 à 7 doses. De plus, seule l'eau est autorisée à boire au kéfir.
Le riz sauvage et le riz brun aident à nettoyer les toxines et à réduire la faim. Un jour de riz, vous pouvez manger n'importe quelle quantité de cette céréale bouillie. Il est également permis de boire un litre de kéfir et de manger quelques pommes. Assurez-vous de boire de l'eau propre.
Les pommes saturent le corps de vitamines, éliminent les toxines et aident à réduire le cholestérol. Une journée de jeûne à base de pommes consiste à manger un fruit lorsque vous avez faim. Il est également recommandé de boire au moins un litre et demi d'eau par jour.
Le sarrasin est le leader parmi les céréales en termes de teneur en iode et en microéléments importants. Lors de la cuisson, de nombreuses propriétés bénéfiques de cette céréale sont perdues, il est donc préférable de la cuire à la vapeur. Pour ce faire, versez de l'eau bouillante sur les céréales le soir et couvrez avec un couvercle (200 grammes d'eau sont nécessaires pour 100 grammes de sarrasin). Le matin, la bouillie sera prête. Le jour où vous devez manger une portion de sarrasin sans sel ni épices toutes les 2 à 2, 5 heures.
Le concombre est le légume le plus diététique, car il contient peu de calories et beaucoup de liquide. Un tel jour de jeûne, vous devez manger environ deux kilogrammes de concombres en 5 à 7 repas. Si la sensation de faim persiste, vous pouvez ajouter 2 œufs durs au menu de concombre.
Important:
- chaque jour de jeûne, vous devez boire de l'eau propre, au moins 1,5 litre;
- il vaut mieux éviter le sel et autres épices;
- consulter un médecin si vous souffrez de maladies gastro-intestinales.
