Les vacances du Nouvel An sont un bon moment! Vous pouvez visiter, regarder la télévision et cuisiner toutes sortes de friandises pour vos proches. Malheureusement, les vacances ont aussi des conséquences désagréables. Des journées bien nourries et sédentaires entraînent une prise de poids inévitable. Il existe de nombreux jours de jeûne et l'un d'eux est la banane.
Malgré le fait que les bananes soient très caloriques, des jours de jeûne sont possibles avec elles. Un avantage significatif est qu'il n'y a pas de sensation de faim et il n'y a pas de maux de tête (à cause de la malnutrition). De plus, les bananes contiennent beaucoup de potassium, ce qui a un effet bénéfique sur le muscle cardiaque.
Jour de jeûne sur l'eau et les bananes
Pour une telle journée, nous préparons 1,5 kg de bananes et 2 litres d'eau pure ou minérale sans gaz. Vous pouvez manger 5 à 6 fois par jour, en mangeant 1 à 2 fruits lorsque vous avez faim. Vous pouvez boire du thé vert ou des infusions sans sucre. Les jours de jeûne sur les bananes, le gonflement se passe bien. Le lendemain, n'abusez pas des marinades salées, fumées, épicées pour ne pas restituer l'excès de liquide.
Jour de jeûne sur les bananes et le kéfir (lait)
Tu auras besoin de:
- bananes - 4 pièces;
- kéfir écrémé (lait) - 0,5 l.
Les bananes peuvent être consommées séparément ou arrosées de kéfir. Vous pouvez faire un milk-shake à la banane. Parmi les liquides, le thé et le café sans sucre sont autorisés, c'est possible avec du lait, de l'eau et de l'eau minérale sans gaz.
Jour de jeûne sur les bananes et le fromage cottage
Tu auras besoin de:
- bananes - 4 pièces;
- fromage cottage - 500 g.
Tous les aliments sont divisés en 4 repas. Vous pouvez les manger séparément, ou vous pouvez faire cuire une masse de banane caillé. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, mais séparé de la nourriture.
Jour de jeûne sur les bananes et les pommes
Tu auras besoin de:
- pommes vertes 1,5 kg;
- bananes - 1,5 kg.
Lorsque la faim apparaît, nous mangeons un fruit à la fois. Il n'est pas souhaitable de les mélanger. Comme les jours précédents, il est recommandé de boire beaucoup de liquides.
Il est important de se rappeler que les personnes diabétiques et sujettes aux réactions allergiques peuvent manger des bananes avec prudence et en quantités très limitées.
