Les personnes qui planifient des jours de jeûne réfléchissent inévitablement au produit à choisir. Une excellente solution pour de tels jours serait le fromage cottage. L'avantage de ce produit particulier: ne nécessite pas de frais financiers particuliers, exclut une longue période au fourneau.
Le fromage cottage est l'un des produits laitiers fermentés les plus populaires. Les jours de jeûne sur le fromage cottage sont un excellent substitut aux jours de viande ou de poisson. Bien sûr, nous parlons de fromage cottage sans gras (jusqu'à 1, 8 %) sans aucun additif. Au cours d'une de ces journées, vous pouvez perdre 0,5 à 1 kg. Le régime caillé n'a pratiquement aucune contre-indication, il convient aux personnes souffrant d'obésité, de maladies cardiovasculaires et d'athérosclérose.
Jour de jeûne sur le fromage cottage et le kéfir
Tu auras besoin de:
- fromage cottage (teneur en matière grasse de 0 à 1, 8%) - 500 g;
- kéfir 1% - 0,5 l.
Les produits laitiers fermentés sont divisés en 5 repas et sont consommés tout au long de la journée.
Jour de jeûne sur le fromage cottage et le lait
Tu auras besoin de:
- fromage cottage sans gras 0,3 kg;
- lait 1 - 2, 5% - 1 litre.
Ces produits peuvent être mélangés ou consommés séparément. L'essentiel est de manger un peu, à intervalles réguliers.
Jour de jeûne sur le fromage cottage et les pommes
Tu auras besoin de:
- fromage cottage - 0,4 kg;
- lait 1 verre;
- pommes non sucrées - 1 kg.
Ces aliments sont divisés en portions égales et consommés en 5-6 repas.
Avant un jour de jeûne au fromage cottage, vous ne devriez pas avoir un souper copieux, exclure les plats gras, frits et épicés. Le jour du déchargement, vous devez boire beaucoup de liquide 1, 5 - 2 litres. eau, tisanes, thé vert. Le lendemain, vous devez vous abstenir d'aliments sucrés, féculents et trop caloriques, sinon les kilos perdus pourraient revenir.
