Le corps humain est conçu de telle manière qu'il a lui-même la capacité de lutter contre tous les facteurs externes qui l'affectent négativement. Mais il existe un certain nombre de produits qui peuvent aider l'immunité humaine et supprimer les effets des virus et des bactéries.
1. Ail
Bien que l'ail ne soit pas apprécié en raison de son odeur piquante, que certaines personnes ont pendant une demi-journée. Mais dans ses propriétés curatives, il n'a pas d'égal.
Il est capable de tuer les bactéries et les infections.
Ce sera un excellent agent prophylactique pendant la saison froide, lorsque le rhume se cache à chaque coin de rue.
2. Champignons
Les habitants des forêts deviennent des auxiliaires de notre immunité en raison de leur capacité à augmenter le nombre de leucocytes.
Mais l'essentiel ici est de ne pas en faire trop.
Il est également préférable de ne pas manger trop de champignons.
3. Bouillon
Il est important de noter que c'est le bouillon de poulet qui est considéré comme utile. Lors de la cuisson de la viande de poulet, de la cystéine est libérée dans l'eau. Il favorise une récupération rapide du corps et maintient une bonne condition physique.
Vous pouvez ajouter du sel et une variété de légumes au bouillon.
Le nettoyage bronchique est garanti.
4. Yaourt
Tout le monde sait que le yaourt est un aliment léger. Il contient des probiotiques - des bactéries bénéfiques. Ils maintiennent un tube digestif sain et protègent contre les bactéries nocives.
200 grammes de yaourt par jour peuvent garder le corps en bonne forme.
5. Thé
Le thé vert et le thé noir sont chargés de quantités massives d'antioxydants. Ils ont la capacité de réparer les cellules endommagées.
À partir de là, l'immunité devient plus forte.
De plus, le thé élimine parfaitement l'écoulement nasal pour le rhume et la grippe.
6. Potiron et carottes
Ces légumes contiennent de la vitamine A et de la bêta-kératine, qui créent une barrière dans le corps humain contre les germes et les bactéries.
De plus, les vitamines améliorent l'état de la peau, la nettoient et la rafraîchissent.
7. Fruits de mer
Les amateurs de fruits de mer peuvent remarquer qu'ils sont beaucoup moins sujets aux rhumes fréquents que les autres. Cela est dû au fait que ces aliments contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.
Ainsi, par exemple, les algues contiennent de la vitamine C. Elle renforce le système de défense par temps froid.
Mais différents types de poissons saturent une personne en acide oméga-3, ce qui aide au fonctionnement du système respiratoire (protection pulmonaire).
8. Agrumes
Les oranges, les mandarines et les citrons sont les premières choses que la plupart des gens achètent lorsqu'ils présentent des symptômes du rhume.
La vitamine C maintient le corps actif et améliore la condition physique globale.
9. Céréales diverses (avoine, orge, etc.)
Les grains sont riches en bêta-glucane, qui aide à la cicatrisation des plaies et à la régénération des organes et systèmes internes.
Ils sont également recommandés pour une utilisation pendant les rhumes. Le système immunitaire appréciera leur aide.
