Malgré le fait que le corps nécessite une petite quantité de micronutriments, leur rôle est extrêmement important pour la santé. Les réserves d'oligo-éléments sont reconstituées à l'aide d'aliments, d'air, d'eau ou de complexes vitaminiques et minéraux. De quoi ces assistants invisibles sont-ils responsables ?
Calcium
Grâce à ce microélément, la solidité des os, la transmission de l'influx nerveux et une fréquence cardiaque normale sont assurées. Le corps a besoin de beaucoup de calcium tout le temps.
Potassium
Avec le sodium, il assure un équilibre hydrique normal, dont dépendent le travail et le rythme du cœur, l'activité des muscles et des nerfs.
Sélénium
Le manque de sélénium se manifeste par le fait que la cardiomyopathie commence (le muscle cardiaque s'affaiblit), la pression artérielle diminue. Une faiblesse générale du corps est notée et même un évanouissement est possible.
Magnésium
Influence le travail de tous les systèmes et organes. Sans elle, le système nerveux ne pourra pas fonctionner correctement. La plus grande consommation de magnésium se produit pendant le stress et toutes les conséquences négatives du stress sont généralement la conséquence d'une carence en magnésium.
Zinc
Un oligo-élément important pour les hommes, car il assure l'état normal de la prostate. Le zinc soutient également l'immunité, normalise le cycle féminin et aide à lutter contre l'athérosclérose. Le manque de zinc entraîne une augmentation de l'appétit et un excès de poids. Par conséquent, avec une bonne nutrition, cet oligo-élément est tout simplement irremplaçable.
Iode
Il favorise la fonction thyroïdienne et est d'une grande importance pour les enfants, car sa carence entraîne des problèmes de développement du cerveau et une diminution des capacités mentales.
Le fer
C'est la base de l'hémoglobine. Une carence en fer peut entraîner des problèmes tels que l'anémie et la faiblesse. Il est bien absorbé avec la vitamine C, il devrait donc toujours y avoir des aliments contenant cette vitamine dans l'alimentation.
