A côté de ceux qui veulent perdre quelques kilos de poids, il y a ceux qui, au contraire, veulent les gagner. Ce sont des athlètes, des femmes enceintes, des gens occupés, etc. Pour eux, des cocktails spéciaux ont été inventés, qui peuvent être préparés à la maison.
Shake gain de poids riche en calories
Pour préparer des cocktails pour la prise de poids, vous devez prendre plusieurs ingrédients:
- 120 g de crème sure;
- 60 g d'huile de tournesol;
- jus d'un demi citron;
- 100 ml de jus d'orange;
- 25 g de confiture de fruits;
- jaune d'œuf.
Battez la crème sure, le jaune d'œuf, le jus d'orange et l'huile de tournesol avec un mélangeur, ajoutez-y du jus de citron et de la confiture. Bien mélanger. A consommer environ une heure avant l'entraînement. Le nombre de calories est de 900 kcal.
Recette "Shokko-Moka"
Cette recette de cocktail gain de poids est très simple à réaliser. Il faut fouetter 150 g de crème avec une cuillère à café de café et 50 g de glace. Verser dans un verre, garnir de pépites de chocolat et de noix, hachées au moulin à café sur le dessus.
"Cocktail de fruits
Encore une recette très facile. Pour le préparer, vous devez broyer 50 g de fromage cottage en bouillie avec 250 ml de lait. Battez un jaune cru avec un mélangeur avec 2 cuillères à soupe de confiture ou de sirop de fruits. Versez le lait mélangé avec du fromage cottage dans ce mélange.
Flip Latte
Mélangez 250 ml de crème avec une cuillère à café de café, du jaune cru, une cuillère à soupe de miel et la même quantité de sucre. Bien battre tout.
Recette de cocktail à la banane
Tous les milkshakes faits maison pour la prise de poids sont très utiles. Dans ce cas, pour préparer une boisson, vous devez rassembler les produits suivants sur une table:
- 600 ml de lait;
- 300 g de bananes;
- 50 g de noix;
- 2-3 cuillères à soupe. mon chéri;
- 180 g de fromage cottage.
Mélanger tous les ingrédients ensemble, battre légèrement. Après cela, le cocktail à la banane peut être considéré comme prêt. Vous devez le boire tout au long de la journée, avant et après les repas.
Cocktail protéiné
En règle générale, ces shakes de gain de poids riches en calories sont achetés en magasin. Bien qu'il soit très facile à préparer à la maison. Vous pouvez acheter des protéines pour votre boisson dans n'importe quel magasin de sport.
Vous aurez besoin de: 50 g de protéines, 0,5 litre de lait, 50-100 g de fromage cottage, un œuf, un sirop de fruit.
Mettez tous les ingrédients dans une tasse profonde un par un, mélangez ensemble, battez avec un mélangeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez également y mettre 1 cuillère à soupe. graines de lin ou de noix de coco et remplacez le sirop de fruits par des fruits surgelés. Il est recommandé de l'utiliser une demi-heure avant le sport.
Il est important de se rappeler qu'un shake protéiné pour la prise de poids peut contenir des produits laitiers, des abricots secs, des bananes, des noix, du chocolat, des œufs, des protéines. Par conséquent, vous pouvez diversifier la boisson en lui donnant un nouvel arôme et un nouveau goût.
