Rares sont ceux qui ont l'habitude de compter les calories dans les boissons comme le thé ou le café. A la maison comme au travail, ces boissons servent de stimulants, sources de vitalité, cependant, elles ont aussi une certaine valeur énergétique, qui s'exprime en calories.
Si le matin, le choix entre le thé ou le café devient le seul problème, alors vous êtes une personne heureuse. Comme vous le savez, le thé revigore, donne de la force, accordez-vous à une humeur positive. Mais vous êtes-vous déjà demandé combien de thé vous consommez par jour, par semaine, par mois et combien de calories peuvent être contenues dans le thé. Bien sûr, pour les personnes qui surveillent attentivement leur silhouette, il est important de savoir quelle boisson boire.
Après avoir examiné la composition du thé ordinaire, il est possible de distinguer la présence de micro-éléments tels que:
- calcium, - le fer, - sodium, - fluor, - composition vitaminique B2, B3, B5.
Le thé est un excellent antioxydant qui ralentit un peu le processus de vieillissement du corps.
Thé noir et vert
La teneur en calories du thé dépend directement de son type et des additifs qu'il contient. Les types de thé les plus courants sont le noir, le vert, le rouge, le jaune, les fruits et les additifs préférés sont le sucre, le miel, le lait et le citron.
100 grammes de boisson au thé noir contiennent environ 3 à 5 kilocalories, tandis que les mêmes 100 grammes de thé vert ne contiennent que 1 kilocalorie. Le thé vert, contrairement au thé noir, conserve tous les nutriments intacts, car il n'est pas fermenté. De plus, le thé vert est bon pour la santé, il a un effet diurétique, il contient plus de vitamines que le thé noir, il améliore l'immunité et est recommandé aux personnes atteintes de diabète.
Thés avec additifs
Mais il vaut la peine d'ajouter un additif sucré au thé ordinaire, car sa teneur en calories augmente immédiatement. Les suppléments les plus nutritifs sont les ingrédients suivants:
- mon chéri, - du sucre, - citron, - lait condensé.
Ainsi, dans 1 cuillère à café de miel 64 kcal, dans 1 cuillère à café de lait concentré 40 kcal, dans 1 cuillère à café de sucre 16 kcal. La teneur en calories la plus faible est le jus de citron - seulement 1 kcal et 1 cuillerée de lait entier, qui contient 3 kcal.
Comme vous l'avez déjà compris, la teneur en calories de votre boisson au thé préférée dépend directement des additifs, si vous n'abusez pas des additifs gras, vous pouvez facilement éviter les kilos en trop et continuer à profiter de votre goût et de votre arôme de thé préférés tous les jours.
Mais il existe des situations où le thé au miel, qui est le leader en termes de teneur en calories, aide une personne. Bien sûr, nous parlons de boire du thé pour le rhume, la toux, si nécessaire, maintenir l'immunité en bonne forme.
Il convient également de rappeler qu'une passion pour le thé trop fort peut nuire au système nerveux et affecter l'insomnie, la faiblesse et l'irritabilité. Choisissez donc la couleur, la force de la boisson, les additifs du point de vue de la raison et du souci de votre santé.
