Le végétarisme ne signifie pas seulement un certain régime qui exclut du régime l'utilisation de produits d'origine animale, ou ceux qui ont été obtenus en causant des dommages à un être vivant. C'est aussi un mode de vie pour ceux qui ne peuvent rester indifférents aux problèmes du monde animal. Bien qu'il y ait des gens pour qui ce choix a été forcé - en raison d'allergies au lait, aux œufs, à l'intolérance à certains produits d'origine animale. Par conséquent, le végétarisme est divisé selon le type d'aliment pris.
Instructions
Étape 1
L'une des formes les plus flexibles du végétarisme est le flexitarisme. Cela implique de manger des aliments à base de plantes, et aussi seulement si vous voulez vraiment de la viande ou du poisson.
Étape 2
Et la tendance la plus stricte est le véganisme. Les végétaliens ne consomment que des produits végétaux, excluant totalement les produits laitiers, la viande, les œufs, le poisson, les fruits de mer, le miel. De plus, ils s'opposent à l'utilisation de produits cosmétiques testés sur les animaux et au port de produits en cuir et en fourrure.
Étape 3
Ce type de végétarisme, en tant que régime alimentaire cru, implique de manger des aliments végétaux crus (fruits frais, légumes, céréales germées, herbes, fruits secs, noix), c'est-à-dire ceux qui ne sont pas traités thermiquement. Cependant, il n'est pas interdit de consommer des aliments qui ont été séchés au soleil. De plus, les amateurs de crudités n'excluent pas un produit tel que le miel de leur alimentation. Mais ils n'utilisent pas de sucre, de céréales, de soupes, d'épices.
Étape 4
Un autre type de végétarisme est le fruitarisme. Les adeptes de ce type sont les végétariens qui mangent des noix, des fruits et des graines. Ce choix de nourriture est dû au fait que les fruitoriens ne veulent pas nuire non seulement aux animaux, mais aussi aux plantes.
Étape 5
La lactation végétarienne permet la consommation de produits laitiers en complément des aliments végétaux. Il existe un type similaire de végétarisme - le lacto-ovégétarisme, dans lequel, en plus des produits laitiers, il est possible de manger des œufs. C'est l'un des régimes végétariens les plus courants.
Étape 6
Un autre type de végétarisme est le végétarisme de sable. Dans celui-ci, le poisson est autorisé avec les aliments végétaux.
Étape 7
Mais les sept végétariens peuvent être appelés ceux qui n'ont exclu que la viande rouge de leur alimentation. Les œufs, le lait, la viande blanche, le miel et autres produits d'origine animale ne sont pas interdits de manger.
