Lorsqu'une femme entre dans la merveilleuse période de la maternité, elle devient vulnérable et fragile, comme un vase de cristal. Une grande partie de ce que l'on pouvait se permettre dans la vie ordinaire est désormais strictement tabou. Et les pommes ? Est-ce possible pour leur mère allaitante?
Il semblerait que les pommes soient un produit si apprécié, simple et savoureux qu'il n'y a aucun doute sur ses avantages. Bien sûr, si vous vous en tenez à un mode de vie sain et incluez des pommes dans votre alimentation quotidienne, alors tout va bien. Parce qu'ils sont un réservoir de vitamines.
Mais c'est complètement différent si vous êtes une mère qui allaite. Cela vaut la peine de réfléchir cent fois ici avant de commencer à manger ces fruits. Car il arrive souvent que ce qui est utile pour une personne ordinaire ne soit pas du tout acceptable pour une mère qui allaite.
Allons-y dans l'ordre.
La valeur nutritive
Les pommes, comme beaucoup d'autres fruits, possèdent une composition impressionnante de vitamines: vitamines C, B, P, E, B - B1 et B2. En plus de l'arsenal déjà riche de vitamines, ils contiennent également beaucoup de calcium et de phosphore, ainsi que du potassium, qui protège en toute confiance le muscle cardiaque.
Mais la valeur de la composition des pommes ne se limite pas à cela. Ils ont encore du fer, dont souffrent si souvent les jeunes mères.
L'anémie est l'une des maladies les plus courantes chez les femmes qui allaitent. Et un verre de jus de pomme par jour peut facilement l'éviter en reconstituant entièrement l'approvisionnement nécessaire.
La pulpe de pomme contient une grande quantité de fibres végétales, qui soutiennent les fonctions de l'intestin, l'aidant à fonctionner comme une montre suisse - correctement et déboguée. Ainsi, en mangeant des pommes, vous pouvez vous protéger de la constipation indésirable.
Un autre des avantages qui plaide en faveur des pommes est leur hypoallergénicité. Ils provoquent rarement des allergies.
Le deuxième côté de la médaille
Et s'ils sont si bons, alors la question se pose involontairement - y a-t-il des conséquences indésirables après avoir pris des pommes? Bien sûr, il y a une petite mouche dans la pommade dans n'importe quel baril de miel.
Si les pommes sont consommées en quantités dépassant nettement la norme, elles peuvent augmenter l'acidité du suc gastrique.
Il y a un autre moment désagréable lié à l'approvisionnement en pommes de notre pays. Pour que le fruit supporte mieux la route, une cire spéciale est utilisée. Cela les rend beaucoup plus attrayants pour les acheteurs, mais cause des dommages irréparables à la qualité.
En aucun cas, ils ne doivent être consommés sous cette forme, il est donc préférable de couper la peau et de la jeter. Ou, en dernier recours, lavez soigneusement les pommes avec de l'eau chaude et du savon.
De tout ce qui précède, une conclusion tout à fait logique se dégage - manger ces fruits pendant l'allaitement est non seulement possible, mais également nécessaire. Si vous les avez parfaitement tolérés avant la grossesse et l'accouchement, alors tout sera en parfait ordre maintenant.
Si une mère a peur de provoquer une allergie chez son bébé, on peut lui conseiller d'inclure des pommes vertes dans son alimentation. Parce que, selon les experts, ils sont aussi sûrs que possible.
Souvent, les mères disent que les pommes crues provoquent la production de gaz chez les bébés.
Ici, il vaut la peine de faire appel à la logique pour aider. Si la digestion de la mère va bien, alors le bébé ira probablement bien aussi. Mais pour les mères qui ont déjà affronté ce malheur, il y a encore une solution.
Pommes cuites
Il se trouve que notre corps perçoit bien mieux les pommes au four que les crues. Il n'y a pas de truc ni de secret ici, c'est juste un trait distinctif de son travail et il faut le traiter comme un acquis. Et c'est une excellente nouvelle pour les mères qui aiment de manière désintéressée cuire quelque chose, mijoter, cuisiner et cuire à la vapeur.
Il s'avère qu'il s'agit d'une épée à double tranchant. Lors du traitement thermique des aliments, la plupart des vitamines qu'ils contiennent s'évaporent sans laisser de trace. Et tout le monde, naturellement, veut recevoir les micro-éléments utiles dans leur intégralité.
Mais vous pouvez essayer d'extraire de ce processus et des aspects positifs. La cuisson, bien qu'elle détruise les vitamines sur place, aide la fibre à être mieux absorbée. Ce qui, bien sûr, plaît.
Entre autres choses, les pommes au four, ainsi que les pommes crues, sont très bénéfiques pour la constipation.
Et vous pouvez conjurer avec eux, comme votre fantaisie vous le dit. Après tout, cuire des pommes est le processus créatif le plus original !
Et comme il est léger et rapide. Avec une diligence raisonnable, vous pouvez vous retrouver avec un vrai dessert fait maison. Plus savoureux que le magasin classique. En plus de l'amour et de la tendresse, ajoutez un peu plus de miel et de fruits secs aux pommes.
Voila ! Et un délice dans votre assiette !
Une recette intéressante
Il existe la recette la plus réussie, la plus compréhensible et la plus simple pour faire des pommes au four. Prenez trois fruits pour une portion, coupez soigneusement les sommets et enlevez les graines. Versez un peu de sucre dans les "bourgeons" de pomme au goût et couvrez avec les fanes. Ensuite, placez-les dans une assiette et recouvrez d'une autre assiette sur le dessus, comme un couvercle. Mettez cette structure simple au micro-ondes pendant littéralement cinq minutes. Lorsque vous les sortirez de là, vous aurez déjà un délicieux dessert prêt. Il ne reste plus qu'à profiter.
Mais, si cela ne vous suffit pas, vous pouvez aller encore plus loin. Après un peu de fantaisie, remplissez les fruits de raisins secs ou de fromage cottage avec du miel.
Avant de s'adonner à la joie gastronomique, versez les pommes avec votre confiture préférée ou saupoudrez de sucre en poudre.
En résumé, on peut noter que les pommes sont un produit utile pour tout le monde en général. Et les mères allaitantes ne font pas exception. Par conséquent, si vous, en prenant soin du bébé, avez parcouru tout Internet à la recherche d'une réponse à cette question, arrêtez-vous. Écoutez-vous. Plus précisément, votre propre corps, ainsi que le bon sens, répondront à cette question.
