Le liquide, ou l'eau, est l'élément le plus essentiel pour le corps humain. Après tout, tous les processus vitaux se produisent en raison de la dissolution de diverses substances dans l'eau. Par conséquent, vous devez savoir comment répondre à son besoin nécessaire.
Si la quantité d'eau requise ne pénètre pas dans le corps humain pendant plusieurs jours, des processus irréversibles commenceront. Ils peuvent entraîner une déshydratation cellulaire. Les besoins quotidiens en liquides d'un adulte sont d'environ 4 litres. Il convient de noter que 2, 5 litres d'entre eux représentent l'eau potable, et seulement 1, 5 devraient être liquides sous forme de jus, thé, soupes.
On pense que le corps a besoin d'eau brute et non bouillie pour fonctionner normalement. Bouilli est pratiquement dépourvu de sels minéraux essentiels. Un excès d'eau bouillie peut entraîner un gonflement.
Boire la quantité de liquide requise par jour peut être assez difficile, mais avec l'aide de quelques conseils, cela peut être fait sans problème.
Avant de commencer le travail, placez une carafe de 1 litre d'eau fraîche et fraîche sur votre table. Assurez-vous de le boire avant la fin de votre quart de travail. Après tout, ce sera déjà la moitié de la norme quotidienne. Lorsque vous rentrez chez vous, mettez également le liquide dans un endroit bien en vue. Obtenez la bonne tasse. Que ce soit lumineux, avec une sorte de motif. En général, de sorte qu'il y a un désir de l'utiliser plus souvent.
Toujours, surtout en saison chaude, en sortant de chez vous, emportez toujours une bouteille d'eau avec vous. Un récipient d'un demi-litre convient, qui peut être acheté dans n'importe quel magasin, il n'est pas lourd et ne prend pas beaucoup de place dans le sac. Si vous êtes un passionné de voitures, mettez-vous en règle de garder du liquide dans votre voiture.
Mangez plus de légumes et de fruits. Buvez un verre d'eau avant et après le sommeil. Il existe une telle règle: 3,5 litres doivent être consommés avant six heures du soir. De 18h00 au matin - un demi-litre, cela comprend le dîner. Cela est justifié par le fait que le système génito-urinaire humain a besoin de repos de six heures du soir jusqu'au matin, ce qui signifie que de lourdes charges à ce moment-là ne sont pas souhaitables.
