Les nutritionnistes incluent souvent les bananes dans une alimentation saine. La popularité des fruits tropicaux s'explique facilement par la disponibilité, le goût agréable de la pulpe parfumée et la composition unique du produit. Les fruits augmentent l'hémoglobine, reconstituent la carence en potassium, renforcent la force masculine. Il est important que les adeptes d'une alimentation saine sachent à quoi d'autre une banane est bonne et si elle peut nuire au corps.
10 propriétés uniques d'une banane
- Le fruit tropical est célèbre pour sa teneur élevée en oligo-éléments tels que Ca, Na, P, Zn. Il contient surtout beaucoup de potassium - 400 mg dans un fruit mûr ! La consommation régulière de bananes permet d'éviter l'hypokaliémie, de renforcer le cœur et de normaliser la tension artérielle. Le potassium soutient l'organisme des amateurs de café (empêche le lessivage du calcium) et des sportifs (protège contre les poches et les crampes).
- Les bananes contiennent beaucoup de vitamines PP et B. Elles contiennent donc plus de vitamine B6 que les autres fruits. Lorsqu'ils sont consommés régulièrement, les fruits peuvent aider à lutter contre l'insomnie, à calmer les nerfs et à abaisser le rythme cardiaque.
- Les amateurs de fruits jaunes parfumés sont souvent de bonne humeur, car ils reçoivent la soi-disant "hormone du bonheur" - la protéine tryptophane, qui dans le corps humain est transformée en sérotonine. En conséquence, la personne devient plus calme et détendue. De plus, les bananes, qui contiennent beaucoup de protéines magiques, aident les femmes à supporter plus facilement les jours critiques.
- Avec de mauvaises performances du tube digestif, les bananes deviennent une véritable aubaine. La pulpe de banane contient des fibres naturelles qui optimisent la motilité intestinale. De plus, les fruits, en particulier en combinaison avec l'huile d'olive, créent un film protecteur sur les parois de l'estomac. Par conséquent, en cas d'ulcères, ils peuvent être montrés avant un autre repas.
- Les bananes sont un antiseptique naturel car elles contiennent des huiles et des enzymes naturelles cicatrisantes. Ils aident non seulement la membrane muqueuse des organes internes, mais peuvent également être utilisés comme agent externe. Les compresses et lotions à base de pulpe de fruits ou de peaux de banane aident à soulager les brûlures, les échardes, les écorchures et les égratignures mineures.
- La saturation des bananes en potassium prévient les maladies rénales. Les fruits, riches en potassium, préviennent la formation de calculs rénaux et protègent ces organes grâce aux antioxydants phénoliques.
- On pense que la banane nature aide les fumeurs à se débarrasser de la mauvaise habitude. Certains experts le confirment, expliquant la propriété bénéfique des fruits avec une grande quantité de magnésium et le même potassium dans leur composition. Les oligo-éléments aident à faire face à la dépendance.
- Une autre propriété curieuse des bananes est d'aider à la gueule de bois. La pratique montre qu'une portion d'un mélange d'un produit laitier naturel fermenté et de pulpe de banane rétablit rapidement la glycémie, soulage les réflexes nauséeux et apaise le tractus gastro-intestinal.
- On sait que les bananes sont d'excellentes sources d'énergie, ce n'est pas un hasard si elles sont recommandées comme collation pour les sportifs, les écoliers et les personnes pressées. Les fruits contiennent beaucoup de protéines, de glucides et de tous types de sucres naturels. Vous pouvez manger des fruits séparément ou préparer des desserts intéressants avec des noix, du miel et d'autres fruits.
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Grâce à la vitamine C contenue dans la composition, les bananes aident en cas de réactions allergiques cutanées, de rougeurs. Ainsi, après une piqûre d'insecte, frotter avec une peau de banane soulage généralement l'irritation au bout de 15 minutes. L'acide ascorbique décompose l'histamine, c'est pourquoi le régime à la banane est souvent recommandé aux personnes allergiques. Bien sûr, s'il n'y a pas d'allergie aux bananes elles-mêmes, bien que ce soit un événement rare.
Les desserts à la banane sont une excellente source d'énergie
Des bananes pour une belle peau et de beaux cheveux
Les bananes sont particulièrement appréciées des belles femmes pour leur valeur en cosmétologie. Le zinc, qui fait partie de la pulpe de banane, devient un combattant efficace contre l'acné et la dermatite; la vitamine E hydrate, nourrit la peau et soulage la desquamation. Les femmes peuvent avoir des masques faciaux sur une base mensuelle.recette simple: purée de banane, une cuillère à soupe de crème et une cuillère à café de miel. Après avoir gardé le mélange sur la peau, laver à l'eau tiède.
Un gruau à base de pulpe de banane mûre hydrate le cuir chevelu et renforce les cheveux, combat les pointes fourchues et protège des influences extérieures néfastes. Le masque est appliqué sur cheveux humidifiés, étalé avec un peigne et recouvert d'un film. Après une demi-heure, les cheveux sont bien lavés avec du shampoing. Le déroulement des procédures est généralement conçu pour 1 à 2 mois, une fois par semaine. Des descriptions étape par étape d'autres masques à la banane pour la maison, des photos et des vidéos peuvent être trouvées en abondance sur Internet et obtenues auprès d'une esthéticienne.
La banane est-elle bonne pour perdre du poids ?
Face à un excès de poids, les nutritionnistes conseillent d'être plus prudent avec les bananes. Les fruits sont riches en sucres, en glucides et assez caloriques - 95 kcal pour 100 g. Ce n'est pas un hasard si les athlètes s'appuient sur ces fruits tropicaux pour développer leur masse musculaire. D'autre part, les bananes normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et optimisent l'équilibre apport-sel. Les fruits nutritifs vous permettent de supporter facilement des régimes à court terme sans endommager le corps et sans faim constante.
La possibilité de perdre du poids grâce aux bananes dépend de leur quantité. Si quelques fruits la nuit sont un moyen sûr de prendre du poids, alors une bonne nutrition vous ravira du résultat. Ainsi, le régime banane-lait est très populaire, ce qui permet de perdre du poids de 3 kg en 3 jours. Il est obligatoire de ne manger que 3 bananes par jour et de boire 3 verres de lait à 0,1%, alors que tous les produits sont répartis en 5 réceptions. Aussi, buvez suffisamment d'eau propre.
Fruit de l'amour
Selon les médecins, la consommation régulière de bananes améliore la santé du sexe fort et augmente la libido des hommes et des femmes. Le magnésium et le potassium, l'hormone du bonheur, la sérotonine dans la composition du fruit soigne le cœur et les vaisseaux sanguins, sature les organes de sang. Les bananes peuvent aider à augmenter la fertilité.
"La molécule de l'amour", "l'hormone de l'amour" - c'est ce que les gens appellent l'ocytocine, qui est contenue dans la pulpe de banane. Les scientifiques ont découvert que cette substance, qui contient neuf acides aminés, est un stimulant de l'attachement et de l'intimité entre les individus du sexe opposé. Dans le même temps, contrairement aux pilules, les fruits ne provoquent pas d'effets indésirables dans le corps de l'homme.
Pour qui les bananes sont-elles contre-indiquées ?
Lorsqu'ils parlent des dangers de la banane, les nutritionnistes mentionnent souvent:
- les patients diabétiques;
- petits enfants;
- noyaux.
Les experts ne sont pas d'accord sur les avantages ou les inconvénients de ces fruits pour les diabétiques. Certains soulignent que les sucres naturels, que l'on trouve en abondance dans les fruits, pénètrent immédiatement dans la circulation sanguine. Par conséquent, il est préférable pour les diabétiques d'éliminer les bananes de leur alimentation.
D'autres médecins (et la plupart d'entre eux) pensent que la pulpe de banane sucrée est inoffensive pour le diabète. Cependant, il est recommandé aux patients de ne pas trop mûrs, mais de fruits verdâtres légèrement non mûrs. Lors de l'utilisation de ce dernier, l'index glycémique est plus faible.
Les bébés, bien que leur tractus gastro-intestinal ne soit pas assez fort, ne devraient pas recevoir beaucoup de bananes afin de ne pas causer de maux d'estomac. Mais les noyaux des fruits tropicaux doivent être traités avec une attention particulière. D'une part, les fruits renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins, d'autre part, ils contribuent à l'élimination des fluides du corps. Si une personne souffre d'ischémie, que le sang coagule rapidement, il vaut mieux limiter l'utilisation des bananes afin d'éviter le blocage des vaisseaux sanguins. Et après un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, vous ne mangez pas du tout de fruits savoureux pendant au moins un mois.
