Manger de la bouillie de sarrasin est le moyen idéal pour perdre du poids. Cette bouillie contient le moins d'amidons et est riche en acides aminés essentiels et en protéines. Cela vous permettra non seulement de retirer des centimètres supplémentaires, mais aussi de renforcer votre santé.
Les bienfaits du sarrasin
Elle renforce parfaitement le système immunitaire. La rutine et les flavonoïdes sont des composants très importants de la composition du sarrasin. Le régime est basé sur la propriété diurétique de la rutine, la deuxième substance prévient les tumeurs cancéreuses. L'utilisation du sarrasin est la prévention de l'athérosclérose, du cancer, des maladies cardiaques et rénales.
Depuis plus d'un an, les médecins promeuvent une alimentation équilibrée et le sarrasin comme base d'une alimentation diététique.
Comment cuisiner le sarrasin ?
Pour 1 verre de sarrasin pour 2 verres d'eau, verser dans un récipient avec de l'eau bouillante et laisser reposer une nuit. Le matin, vous pourrez déguster une cuisine délicieuse et parfaite, des céréales.
Vous pouvez également le faire cuire dans le même rapport avec de l'eau pendant 11-15 minutes. Cette bouillie peut être assaisonnée avec des noix, des fruits secs, des fruits frais, du beurre ou de l'huile d'olive, du miel. L'ajout de sel et de sucre n'est pas souhaitable, mais de petites quantités sont autorisées.
Avec quoi est le sarrasin ?
Il se marie mieux avec des légumes cuits au four ou mijotés. Pendant le régime, il est permis de manger divers légumes, de préférence crus. Il est impératif d'inclure des aliments sains pour la récupération dans l'alimentation. Les radis sont les mieux adaptés (si vous n'aimez pas le goût, alors le daikon sera un excellent substitut), le persil et les graines de sésame.
N'oubliez pas le régime de consommation d'alcool. L'utilisation d'eau plate purifiée et de tous les types de thé sans sucre est encouragée.
Les gourmands devront oublier leurs délices préférés, le miel avec modération peut devenir un substitut du sucre.
Le régime prévoit l'adoption de jus, mais exclusivement fraîchement pressés et non sucrés. Si vous buvez des jus de carottes, les betteraves doivent être limitées et les pommes et les poires douces doivent être complètement exclues. Les pommes vertes et aigres sont les bienvenues fraîches et en jus.
Préparation diététique
Vous pouvez commencer par des jours de jeûne, vérifier si le corps peut faire face au changement de nutrition. Un jour par semaine sur un régime au sarrasin de façon continue donnera plus de résultats qu'un régime de 5 jours dans une vie.
Une sortie en douceur du régime
Ne pas trop manger ou manger avant de se coucher. Le matin à jeun, il est utile de boire de l'eau avec du jus de citron ou de citron vert.
Lorsque vous avez terminé votre régime, vous n'avez pas besoin de manger beaucoup de malbouffe, car c'est ce qui a causé votre régime.
Il est important de se rappeler que l'effet des régimes sur le corps humain est individuel. Avant de commencer à perdre du poids, vous devriez consulter un nutritionniste expérimenté !
