Depuis l'Antiquité, la farine d'avoine occupe une place particulière parmi toutes les autres céréales. Hercule est consommé par les partisans d'une alimentation saine, les personnes qui surveillent leur poids et celles qui suivent un régime.
Les bienfaits de la farine d'avoine
Hercules est nettement en avance sur tous les autres types de céréales en termes de teneur en vitamines et minéraux. Vitamines A, B, C, PP et F, iode, silicium, potassium, calcium - il ne s'agit pas d'une liste complète des nutriments contenus dans la farine d'avoine. Les fibres et les acides aminés présents dans la farine d'avoine nettoient parfaitement le corps des toxines et des toxines, sont digérés lentement, provoquant progressivement une sensation de satiété. Dans le même temps, le travail de l'estomac et des intestins est normalisé, la constipation et l'indigestion possibles sont évitées. Le gluten enveloppe doucement l'estomac, soulageant la douleur de la gastrite et de l'ulcère gastroduodénal.
Les nutritionnistes recommandent de passer au moins une fois par semaine des jours de jeûne sur des flocons d'avoine. C'est un excellent moyen de nettoyer en douceur et en douceur votre corps sans stress. Un tel régime vous aidera à rester mince et à perdre quelques kilos en trop.
La farine d'avoine soutient non seulement la beauté de la silhouette. Il aide à améliorer la peau du visage, en la soulageant des imperfections, en lui donnant élasticité et douceur. Tout cela est fourni grâce aux vitamines A et E, qui font partie de la bouillie. Il est important de consommer régulièrement ce produit sain. Un autre effet positif de la consommation de flocons d'avoine est de stimuler le cerveau, d'améliorer les performances mentales et de préserver la mémoire.
Les antioxydants contenus dans la bouillie ralentissent le vieillissement du corps, combattent les cellules cancéreuses et sont un moyen naturel de prévenir cette maladie.
La teneur en calories des flocons d'avoine, bouillis dans de l'eau, n'est que de 200 kcal pour 100 g. C'est un tel produit sans ajout d'huile et de sucre qui est bon pour la santé. Vous pouvez diversifier le goût de la bouillie en y ajoutant des fruits, des fruits confits, du miel ou des noix.
origine du nom
La farine d'avoine est appelée hercule en l'honneur du héros de la mythologie grecque antique Hercule, ou Hercule. Il se distinguait par une force héroïque incroyable, grâce à laquelle il réalisa toutes sortes d'exploits. Par conséquent, le nom de la bouillie parle de lui-même - il enrichit le corps, lui donnant une force incroyable.
Le mal de la farine d'avoine
Malgré le grand nombre d'avantages, cette bouillie magique a des contre-indications. En particulier, il est nécessaire d'observer la mesure. La consommation continue de flocons d'avoine dans les aliments peut entraîner le fait que le corps cesse d'absorber le calcium. En conséquence, les cheveux et les ongles commenceront à se détériorer, des sensations douloureuses et une fragilité des os peuvent commencer.
