La mandarine est un fruit familier à chacun de nous depuis l'enfance. Pour la plupart des gens, l'odeur de cet agrume est associée au Nouvel An, dans l'attente de quelque chose de magique et de solennel. Mais la mandarine n'est pas seulement un mets délicat, elle possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour le corps. Contient des vitamines A, des vitamines B, C, E et de nombreux minéraux.
Renforce le système immunitaire
Cela est particulièrement vrai dans la période automne-hiver. En raison de la teneur élevée en acide ascorbique (vitamine C), les défenses de l'organisme augmentent, ce qui évite les rhumes fréquents. 2-3 morceaux par jour suffisent pour obtenir l'apport quotidien en vitamine C.
Aide à faire face au rhume
Si un rhume ne peut être évité, les mandarines aideront à raccourcir la durée de la maladie et à s'en remettre. Deux à trois mandarines par jour suffiront.
Mandarines pour la digestion
Ces agrumes aident à décomposer les graisses, à soulager l'inflammation du foie et de la vésicule biliaire. De plus, les mandarines normalisent la microflore intestinale, elles sont donc tout simplement irremplaçables pour la dysbiose.
Aide à la perte de poids
En raison de leur faible teneur en calories, les mandarines sont idéales pour les collations, elles accélèrent également le métabolisme et une grande quantité de fibres est une source de fibres alimentaires.
Améliore la vue
Les mandarines ont un effet bénéfique sur l'état du nerf optique, une grande quantité de vitamine A aide les yeux à moins fatiguer, améliore l'acuité visuelle.
Se débarrasser du mauvais cholestérol
La vitamine C, présente en grande quantité dans les mandarines, aide à décomposer les plaques de cholestérol, ce qui réduit considérablement le risque de crise cardiaque, améliore la fonction cardiaque et renforce les parois des vaisseaux sanguins.
Soulager les nausées chez les femmes enceintes
Si une femme est très malade avec des nausées, vous pouvez la dissoudre sur une tranche de mandarine, cela supprime la manifestation d'une toxicose précoce chez les femmes enceintes.
Je tiens à vous rappeler que tout est bon avec modération. Un excès de mandarines peut provoquer une réaction allergique et une indigestion. Ces agrumes sont conservés à une température ne dépassant pas +6 degrés - idéalement sur l'étagère inférieure du réfrigérateur.
