Instructions
Étape 1
Ail. Il renforce les fonctions protectrices de nos leucocytes, résiste à diverses infections et bactéries.
Étape 2
Champignons. Presque tous les types de champignons sont capables d'améliorer les propriétés protectrices des leucocytes.
Étape 3
Légumes colorés. Ils sont abondants en caroténoïdes et antioxydants qui maintiennent notre système immunitaire en bonne forme.
Étape 4
Baies. Ils sont conçus pour enrichir notre corps en vitamine C et en bioflavonoïdes, qui protègent les cellules de la destruction.
Étape 5
Les noix sont riches en zinc, garant d'une forte immunité.
Étape 6
Le poisson est une source inestimable de zinc (participe à la structure des cellules immunitaires) et d'acides gras bénéfiques (prévient les inflammations de toutes sortes).
Étape 7
Chocolat. Les fèves de cacao sont excellentes pour stimuler notre système immunitaire.
Étape 8
Le yaourt nature est une excellente source de lactobacilles, qui sont essentiels pour maintenir un système immunitaire fort.
Étape 9
Thé. Il est abondant en acides aminés qui jouent un rôle essentiel dans le renforcement de notre système immunitaire.
Étape 10
Les patates douces (igname) gardent notre peau saine en la protégeant contre l'inflammation et l'infection.
