Les bonbons ne sont pas seulement appréciés des enfants. En tant qu'adultes, nous ne nous refusons pas le plaisir de manger un morceau de gâteau ou quelques bonbons. Mais que se passe-t-il si vous êtes au régime et que l'envie de sucreries est si forte que vous ne pouvez tout simplement pas vous retenir ?!
Pour toute personne qui souhaite perdre du poids, la recommandation d'abandonner les sucreries est la plus fondamentale et la plus importante. Assez souvent, c'est ce facteur qui devient déterminant dans le désir du maigrir d'abandonner son propre corps et d'abandonner le régime. Et selon les scientifiques, tous les bonbons ne sont pas nocifs et entravent la perte de poids. Et une friandise aussi appréciée par beaucoup que la crème glacée figure sur cette liste porte-bonheur.
L'étude a porté sur un groupe de personnes qui, dans le cadre d'une activité physique suffisante, consommaient une portion standard de ce dessert chaque jour pour le déjeuner. La seule condition était le respect de l'apport calorique journalier total requis.
Un autre groupe de sujets a reçu la même teneur en calories des plats, mais la crème glacée n'était pas incluse dans le menu. Dans ce cas, les mêmes simulateurs et complexes d'exercices ont été utilisés. Le résultat de l'expérience a été la perte du premier groupe de ceux qui ont perdu du poids de 25 à 40 % de plus de poids que celui qui a été privé de dessert à la crème glacée.
Ce phénomène s'explique assez simplement: le calcium a un effet bénéfique non seulement sur le système squelettique, mais aussi sur l'ensemble du corps dans son ensemble. Et sa source la plus abordable n'est que les produits laitiers. Dans le processus de perte de poids, le corps humain a besoin d'oligo-éléments et de vitamines supplémentaires. L'activité physique accélère le métabolisme et la composition bénéfique de la crème glacée aide à obtenir le soutien supplémentaire dont vous avez besoin. En plus du calcium, cette douceur contient des enzymes importantes pour l'homme: il existe environ 30 types de sels minéraux et environ le même nombre d'acides aminés. Comme la plupart des desserts, la crème glacée aide efficacement à lutter contre la dysbiose, renforce le squelette osseux du corps et, pour les femmes, aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
Naturellement, la crème glacée ne peut et ne doit pas remplacer la même natation ou la même forme physique pendant la période de perte de poids active. Il est important de se rappeler qu'il contient beaucoup de sucre, vous devez donc consommer le produit avec modération. Une portion d'un tel dessert faible en gras contient environ 120 calories et la valeur nutritionnelle du régime pour une femme qui perd du poids est de 1200 à 1500 calories par jour.
D'autre part, une partie de cette douceur du calcium contient environ 25 à 30 % de l'apport quotidien. Sans aucun doute, consommer du calcium sous cette forme est bien plus agréable ! Les variétés de glaces les moins caloriques aujourd'hui sont les produits laitiers, les crèmes et les glaces habituelles.
Mais les nutritionnistes conseillent toujours de faire attention à la version yaourt des bonbons. Un tel produit est plus utile en raison de la présence d'un grand nombre de bactéries bénéfiques.
