Il y a 10 légumes et fruits magiques que nous mangeons pour perdre du poids. Cela est dû au fait qu'avec eux, le corps reçoit moins de calories qu'il n'en dépense pour leur traitement. Ils sont riches en vitamines et en micro-éléments utiles, ils peuvent être consommés en quantité illimitée et en même temps perdre du poids. La prochaine fois que vous chercherez un autre bonbon ou des chips, pensez à ces produits.
Instructions
Étape 1
Une tasse entière de céleri contient moins de 20 kilocalories. De plus, le céleri est riche en fibres et sa consommation régulière réduit le risque de cancer de l'ovaire.
Étape 2
Un bol de laitue contient encore moins - seulement 8 kilocalories. Ce produit est similaire à l'eau potable. Il existe de nombreux types de salades, vous pouvez en choisir pour tous les goûts. Par exemple, la laitue romaine est riche en fer et en calcium. La salade de chicorée est riche en vitamine A.
Étape 3
Un bol de concombres frais vous ajoutera 15 kilocalories, les salés - 18. La partie la plus utile d'un concombre est sa peau, elle contient des vitamines et des minéraux, et le reste est principalement de l'eau.
Étape 4
Le pamplemousse est également faible en calories, et il existe de nombreux régimes pour une bonne raison. De plus, il est riche en vitamines et en antioxydants qui aident à décomposer les graisses.
Étape 5
Les pommes, malgré la faible quantité de calories, sont capables de satisfaire nos besoins en sucres. En outre, ils contiennent également de nombreuses vitamines, antioxydants et abaissent le taux de cholestérol sanguin.
Étape 6
Il est peu probable que le brocoli vous ajoute plus de 50 calories. Mais le corps a besoin de vitamines A et C, d'acide folique et de calcium. De plus, ce type de chou normalise la pression artérielle et prévient le développement du cancer du rectum.
Étape 7
Les citrons nettoient le corps, assaisonnent les plats frais de leur agréable acidité et de leur arôme. Si vous voulez gagner en vivacité et en vitamines le matin, améliorer le travail du corps et augmenter le métabolisme, alors prenez comme règle de boire un verre d'eau avec le jus d'un demi-citron à jeun. Ils vous protégeront également des infections et renforceront votre immunité.
Étape 8
L'ail est un assaisonnement préféré de beaucoup. Il contient des huiles de moutarde pour aider à combattre la graisse corporelle. Réduit le cholestérol.
Étape 9
La mangue, comme la pastèque, est composée principalement d'eau. Ils peuvent être utilisés comme édulcorant.
Étape 10
L'asperge expulse l'excès de liquide du corps, contient des substances qui peuvent tuer les cellules graisseuses. L'asperge ralentit également le processus de vieillissement, tue les cellules cancéreuses, réduit l'inflammation et la douleur.
