Les repas d'été ont leurs propres caractéristiques. Manger certains aliments peut nuire à votre santé et à votre apparence.
Instructions
Étape 1
Par temps chaud d'été, des précautions particulières doivent être prises avec les aliments riches en matières grasses. Il ne s'agit pas de la teneur en calories, mais des particularités de la composition d'un tel aliment. Lorsqu'elles sont exposées à la chaleur, les graisses deviennent un terreau idéal pour de nombreux types de bactéries qui causent des troubles digestifs. Vous ne devez manger que des produits frais, et il vaut mieux refuser les produits de confiserie conservés à température ambiante.
Étape 2
En été, vous devez limiter l'utilisation d'épices, d'épices et d'assaisonnements au goût piquant prononcé. Les composants qui les composent peuvent provoquer une transpiration excessive du corps. Vous ne devez pas exclure les épices de l'alimentation, mais il est préférable de privilégier les assaisonnements à base de plantes (cumin, laurier, origan).
Étape 3
Il faut faire très attention aux aliments riches en sel. Le gonflement des tissus est principalement causé par la rétention d'eau dans le corps. Le sel est l'une des principales raisons de cet effet, par conséquent, limiter sa teneur dans les aliments deviendra une sorte de prévention de l'apparition d'un œdème. Il ne vaut pas la peine d'abandonner complètement les aliments salés, mais il est recommandé de réduire considérablement leur quantité dans l'alimentation quotidienne.
Étape 4
Les boissons alcoolisées sont l'un des plus grands dangers par temps chaud. Sous l'influence de températures élevées, ce n'est pas tant le degré d'intoxication après avoir bu de l'alcool qui augmente plusieurs fois, mais l'effet toxique de ses composants sur le corps. Boire des boissons alcoolisées doit être fait avec beaucoup de précautions.
