Selon les experts de l'Organisation mondiale de la santé, environ 18 % de la population mondiale est obèse. Selon les statistiques, un enfant sur cinq est en surpoids.
Il existe de nombreuses raisons à l'apparition d'un excès de poids. Dans certains cas, elle est associée à des troubles du système endocrinien ou à des maladies du système digestif. Mais le plus souvent, la raison réside dans une mauvaise alimentation, une négligence des fibres végétales, une incapacité à contrôler la faim, etc.
Souvent, les parents eux-mêmes inculquent à leur enfant l'habitude de mâcher constamment, croyant que l'enfant ne mange pas assez. Une cuillère pour maman, la seconde pour papa… C'est familier, n'est-ce pas ?! Pour éviter les problèmes de santé et le surpoids, dans les trois premières années de la vie d'un enfant, il vaut mieux ignorer les produits semi-finis, les bonbons en grande quantité, les chips, les crackers et tout ce qui contient des additifs alimentaires. Ces aliments sont addictifs et riches en calories.
Si l'enfant mange déjà de tels aliments, vous devez essayer, sinon supprimer complètement, du moins minimiser sa présence sur la table des enfants.
Ainsi, l'enfant refuse tout le temps les mêmes produits, cela peut signifier qu'il est mal à l'aise avec leur utilisation ou qu'ils ne sont tout simplement pas à son goût. Dans de tels cas, il faut proposer au bébé une alternative saine: fromage cottage, fruits, poisson maigre ou poulet, etc. Si l'enfant a un besoin urgent de bonbons et de biscuits avec du thé, vous pouvez l'envoyer en toute sécurité de la table jusqu'au prochain repas.
Le sucre et les bonbons créent également une dépendance. Vous ne devez pas garder la friandise dans le domaine public, afin de ne pas provoquer l'enfant. Les enfants d'âge préscolaire peuvent déjà recevoir des desserts pour le thé (pas beaucoup et pas souvent), mais il est préférable que les bébés les remplacent par des fruits secs ou des baies, s'il n'y a pas d'allergie alimentaire.
Il est également déconseillé de priver complètement les enfants de desserts, sinon, ils absorberont les sucreries à la dérobée, lors d'une fête ou pendant les vacances scolaires. La solution idéale serait de donner la friandise le matin et séparément du repas principal.
En essayant de sevrer un enfant de la malbouffe, vous ne devriez pas le manger en présence d'un enfant, il est préférable de mettre des chips et des craquelins sur l'étagère du fond.
Le contrôle des finances d'un élève peut également aider à éliminer les dépenses en malbouffe, et l'argent économisé peut être mis de côté et acheté quelque chose dont l'enfant a beaucoup besoin (un livre, un livre de coloriage, une machine à écrire ou une poupée, un vélo, etc..).
Si l'enfant ne se rend pas à la cafétéria de l'école, un contenant avec la bonne collation doit être présent dans le sac à dos.
