Pour que les aliments cuisinés soient non seulement savoureux, mais aussi sains, il est important de connaître quelques astuces simples.
Instructions
Étape 1
Le citron est un fruit sain à consommer quotidiennement. C'est lui qui rend la vie d'une personne plus longue et plus saine. Et par conséquent, sa présence est obligatoire dans l'alimentation quotidienne. Le zeste de citron que nous jetons habituellement contient plus de vitamines que le jus du citron lui-même. Pour utiliser le citron de manière rationnelle et préparer divers plats sains avec, il doit être lavé et mis au congélateur. Et puis râpez-le et saupoudrez-le sur les salades, les plats de poisson, les soupes et même les gâteaux et les glaces. La nourriture aura bon goût et la nourriture sera plus saine.
Étape 2
La farine d'avoine est un excellent complément qui est également bénéfique à consommer quotidiennement. Si vous en avez assez du gruau traditionnel du matin, ajoutez du gruau à une variété de desserts à base de yogourt faible en gras. Les noix, la farine d'avoine, les baies fraîches ou congelées avec du yogourt sont un excellent petit-déjeuner et une collation.
Des repas délicieux et sains peuvent être préparés à base de pâte d'avoine. En ajoutant quelques cuillères à soupe à une pâte à crêpes, à tartes ou à biscuits, vous pouvez facilement préparer un petit-déjeuner ou une collation saine. Si vous ne voulez pas manger de pâtisseries, ajoutez les céréales à l'omelette.
Étape 3
La cannelle est un assaisonnement qui fait un repas sain. Il peut être saupoudré de plats préparés - casseroles, céréales, pâtisseries. En ajoutant de la cannelle au kéfir, vous obtenez une boisson minceur efficace qui est également très bénéfique pour faire baisser la glycémie. La cannelle améliore efficacement le métabolisme, facilite la digestion. La dose de cannelle est de 0,5 cuillère à café par jour.
