Comme vous le savez, l'eau est utile - elle peut nettoyer le corps, vous aider à perdre du poids plus rapidement et son aide à l'assimilation des vitamines et des minéraux des aliments par le corps est inestimable. Mais la plupart d'entre nous buvons très peu d'eau. Comment s'entraîner à boire plus ?
Instructions
Étape 1
Par exemple, juste après votre réveil le matin, prenez quelques gorgées de liquide. Vous asseoir devant votre ordinateur ou cuisiner quelque chose de délicieux ? Préparez une bouteille d'eau, placez-la à côté et buvez au moins une gorgée de temps en temps. Buvez de l'eau lorsque vous quittez votre domicile ou votre travail. Tout cela vous apprendra à boire souvent.
Étape 2
Progressivement, il est logique d'augmenter la quantité d'eau dans vos boissons. Pour le goût, vous pouvez y ajouter, par exemple, une tranche de citron ou d'orange.
Étape 3
Versez un peu d'eau dans un verre. Il vaut mieux ne prendre que quelques gorgées que de se verser un verre entier de force.
Étape 4
Placez un récipient d'eau et un verre bien en vue à la maison. N'oubliez pas de remplir le récipient avec de l'eau neuve au besoin.
Étape 5
Si une heure et demie après avoir mangé un copieux repas, vous voulez le refaire, alors, très probablement, la soif est à blâmer. Trempez-le à l'eau claire.
Étape 6
Mangez plus de légumes et de fruits à haute teneur en liquide: tomates, concombres, aubergines, melons, oranges, pommes, etc. Ils vous aideront à y goûter et vous commencerez à boire de l'eau avec plaisir.
