Le régime couleur a été créé assez récemment, mais a déjà réussi à montrer ses résultats. L'avantage de ce régime est que vous pouvez rester rassasié et ne pas compter les calories tout le temps.
Le régime couleur est un système nutritionnel dont la règle de base est de manger certaines couleurs. Les substances qui donnent l'une ou l'autre couleur aux produits affectent le corps à leur manière. De plus, avec un tel régime, le contrôle nécessaire de l'appétit et une amélioration du goût des aliments se produiront.
Les colorants naturels sont responsables de la couleur des aliments végétaux et ont un effet cicatrisant. Les colorants sont généralement subdivisés en ce qu'on appelle "chauds" et "froids": aider à maintenir l'harmonie.
La conclusion est la suivante: avec une bonne nutrition, vous pouvez apporter des nutriments sains à votre corps, ce qui contribuera à la perte de poids. De plus, la taille de la portion et le régime sont presque sans importance, l'essentiel est la couleur.
Nuances
Ce régime n'a pas de restrictions alimentaires strictes, mais il est tout de même recommandé de rayer le pain à la farine blanche, les desserts gras, sucrés, frits et alcoolisés. La couleur des aliments est certainement naturelle, sans colorants ni aliments chimiques.
Il y a 4-5 repas, le dernier au plus tard à sept heures du soir, et le dîner se révèle être lâche, léger. Il est conseillé de pratiquer une activité physique, il n'est pas nécessaire de s'entraîner au gymnase, faire des exercices 2 à 3 fois par jour suffira pour une personne qui ne fait pas de sport.
Plus de légumes, moins de protéines. Vous ne devriez pas consommer de grandes quantités de produits laitiers et de viande, une salade de légumes aidera à améliorer votre santé ou une portion de légumes cuits sera un substitut satisfaisant à la viande bouillie.
Menu
Le lundi est un jour blanc, un jour de propreté. Il est conseillé de consommer une grande quantité de fibres solides, cela améliorera la digestion et le péristaltisme, des produits tels que le chou blanc, le chou-fleur conviennent. Si vous voulez des plats copieux, les produits laitiers fermentés sont autorisés, de préférence avec une quantité réduite de matières grasses, blanc de poulet bouilli, blanc d'œuf, riz blanc, haricots blancs.
Le mardi est un jour jaune, c'est le deuxième jour préparatoire, il est également important de consommer une grande quantité de fibres afin d'aider l'organisme à l'avenir à assimiler tous les nutriments et vitamines. Il est conseillé d'utiliser plusieurs (2-4) racines de carottes, puis, si désiré: argousier, pêches, bananes, maïs, poisson de la famille du saumon, de préférence salé (sans traitement thermique), noix, flocons d'avoine, potiron.
Le mercredi est un jour rouge, très riche en vitamines et qui fait monter l'énergie de la libido et du corps. Cloches rouges et piments forts, betteraves (jus de préférence), prunes rouges, pamplemousse, pastèques, fruits rouges, poisson rouge.
Jeudi - Journée mauve, nous mangeons des aliments très riches en minéraux. Tous les aliments violets en toute quantité: myrtilles, mûres, cassis, chou violet, aubergines, raisins noirs, pruneaux, pommes de terre violettes.
Le vendredi est un jour vert, il calme, apaise et soigne le corps. Nous utilisons des smoothies verts, des jus et des aliments frais, dans les quantités que le corps demande. Produits verts: toutes sortes de plants de laitues (iceberg, verte, laitue, lolo-roso, lolo-biondo), jeunes choux, toutes verdures, thé, courgettes, concombres, haricots verts, asperges, kiwi, brocoli, bonbons, pois verts.
Samedi - jaune, énergisant. Ce jour-là, vous pouvez vous permettre les produits souhaités même d'une couleur différente. Et parmi les jaunes, choisissez des plus riches en calories: ananas, maïs, jaune d'œuf, pommes jaunes, citron, poivron jaune, miel, flocons d'avoine.
Dimanche pour résister à l'incolore, déchargez le corps, n'utilisez rien d'autre que de l'eau potable, si le jeûne est difficile, les décoctions et les jus vous aideront. Lorsque vous jeûnez sur les jus et décoctions, choisissez-les intuitivement.
