Le smoothie pastèque est un cocktail naturel qui vous rafraîchira par une journée chaude, idéal pour une alimentation saine, vous apportera fraîcheur et vigueur. Faire des smoothies à la maison est très simple, les aides principales sont un mixeur et le désir.
Le smoothie à la pastèque aide à nettoyer le corps, sature de vitamines et atténue la sensation de faim, il est recommandé pour la nutrition diététique. Cette boisson séduira aussi bien les adultes que les enfants. Refroidissez la pastèque avant utilisation, les fruits pas tout à fait mûrs conviennent. Si vous ajoutez du rhum au smoothie fini, vous obtenez un excellent cocktail.
Pour 500 g de pulpe de pastèque il vous faut:
- Banane 2 pièces;
- Citron ou citron vert 1 pc.;
- Miel, à gouter;
- Eau 100 ml;
- Glace et menthe (facultatif)
Étapes de cuisson:
- La pulpe de la pastèque est nettoyée des graines et de l'écorce, mise dans un récipient et battue avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
- Les bananes sont pelées, coupées en morceaux et ajoutées à la pastèque. Bien battre avec un mixeur. Une banane suffit pour obtenir une consistance de smoothie liquide.
- Le jus est extrait du citron et introduit dans un récipient avec de la pastèque et de la banane. Ajoutez 1 cuillère à soupe. miel et eau, battre. Si nécessaire, la quantité de miel peut être augmentée si la pastèque n'est pas suffisamment mûre ou sucrée.
- Versez le smoothie dans des verres, ajoutez des brins de menthe et de la glace, pour un goût plus rafraîchissant et un refroidissement de la boisson.
