Des cocktails sains de fruits et de légumes accélèrent le métabolisme, fournissent au corps des vitamines et des minéraux essentiels. Ils font partie intégrante d'une alimentation saine et d'un mode de vie actif.
1. Cocktail à la menthe et au citron
Ingrédients: 1 kiwi, un demi-citron (ou 1 citron vert), 6-7 brins de menthe, 6-7 brins de persil, un demi-verre d'eau plate, 1 cuillère à café de miel.
Comment cuisiner: épluchez le kiwi, hachez-le au mixeur. Ajouter le citron, les herbes, l'eau, bien mélanger. Garnir d'un quartier de citron et d'un brin de menthe.
2. Cocktail tropical
Ingrédients: 1/4 de pamplemousse, 4 tranches d'ananas (si l'ananas est petit, alors la moitié), un verre de kéfir, graines de citrouille pelées - environ 30 grammes, huile de coco - 30 ml.
Comment cuisiner: Pelez le pamplemousse et l'ananas, coupez-les en morceaux et broyez-les au mixeur. Broyer les graines de citrouille séparément, ajouter aux fruits. Ajouter le kéfir et le beurre, mélanger. Décorez avec des graines de citrouille.
3. Cocktail d'épices
Ingrédients: un verre de kéfir, piment rouge sur la pointe d'un couteau, 0,5 cuillère à café de cannelle, racine de gingembre frais, une cuillère à café de miel (sans).
Comment cuisiner: épluchez le gingembre, frottez-le sur une râpe fine (1 cuillère à café de gingembre râpé suffit pour un cocktail). Mélanger tous les composants dans un mélangeur. Décorez avec de la cannelle moulue ou des bâtons de cannelle.
4. Cocktail au céleri
Ingrédients: 2-3 grosses branches de céleri, 1 pomme verte, 1/4 tasse d'eau, 1-2 citrons verts, 0,5 tasse de glaçons.
Comment cuisiner: Coupez les branches de céleri et la pomme épluchée en morceaux et hachez-les dans un mélangeur. Pressez le jus du citron vert, ajoutez-le au mélange. Ajoutez ensuite de l'eau et battez à nouveau. Ajoutez de la glace pilée (vous n'avez pas besoin d'en ajouter). Décorer avec une tranche de pomme.
5. Cocktail au germe de blé
Ingrédients: 1 petite carotte, 2-3 branches de céleri, 1 pomme verte, 1 cuillère à soupe de crème, 1/3 tasse de germe de blé (vous pouvez acheter dans un magasin spécialisé ou faire germer vous-même).
Comment cuisiner: presser le jus des carottes, ajouter la crème. Broyer la pomme, le blé et le céleri dans un mélangeur jusqu'à obtenir une purée, ajouter le jus de carotte, mélanger à nouveau.
Ces shakes faciles à préparer et très sains vous dynamiseront et vous aideront à lutter contre l'obésité. Il est important qu'ils soient consommés immédiatement après leur préparation.
