Un mode de vie sédentaire et une alimentation déséquilibrée affectent souvent négativement le système digestif. Vous pouvez changer la situation pour le mieux si vous diversifiez votre alimentation avec des graines saines. Ils nettoient le système digestif et améliorent sa santé globale.
Graines de lin
Les graines de lin sont un nettoyant naturel du système digestif. Grâce à leur teneur en fibres, ils aident à prévenir la constipation, les hémorroïdes et la diverticulite. Les graines contiennent également des acides gras oméga-3 sains et sont faibles en calories.
Graines de fenouil
Les graines de fenouil nettoient non seulement le côlon, mais soutiennent également la santé digestive et traitent l'indigestion. Ils sont riches en folate, potassium, calcium, magnésium, cuivre, fer, phosphore et manganèse. En raison de leur riche teneur en fibres, les graines aident à éliminer les toxines du côlon.
Graines de fenugrec
Les graines de fenugrec sont riches en fibres et en antioxydants qui détoxifient le corps et améliorent la digestion. Les graines peuvent être utilisées pour traiter l'indigestion et la gastrite. Soulage également la constipation et les problèmes digestifs. Le thé au fenugrec apaise les indigestions et soulage les douleurs abdominales.
graines de chia
Les graines de chia sont connues pour nettoyer le côlon et aider à soulager la constipation. Ces graines contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles. Ils éliminent également facilement les déchets du côlon.
Graines de citrouille
Les graines de citrouille sont une excellente source de fibres alimentaires et de nutriments. En raison de leur teneur élevée en fibres, ils contribuent à la normalisation du système digestif. Ces graines peuvent être utilisées pour préparer une grande variété de plats.
