Une omelette est l'un des meilleurs plats recommandés pour ceux qui cherchent à perdre du poids pour le petit-déjeuner ou le dîner. Mais certains des ingrédients qui composent l'omelette peuvent la rendre non seulement aussi saine que possible, mais aussi satisfaisante.
Il est nécessaire
- - deux oeufs
- - deux cuillères à soupe d'herbes
- - deux cuillères à soupe de lait
- - sel au goût
- - une cuillère à café de son
- - huile de friture
Instructions
Étape 1
Vous aurez besoin de plusieurs types de verts. Prenez du persil, des épinards, du céleri, de l'aneth et des oignons verts. Lavez les légumes verts, séchez-les un peu et hachez-les finement. Pour une omelette, deux cuillères à soupe d'herbes suffisent, mais vous pouvez augmenter la quantité.
Étape 2
L'omelette contient du son, qui est vendu dans les supermarchés ou les pharmacies. Prenez une cuillère à café de son. Le son est un produit utile pour ceux qui perdent du poids. Tout d'abord, c'est de la fibre pure. Il aide à nettoyer efficacement le corps et contient de nombreuses substances utiles.
Étape 3
Prenez deux œufs, cassez-les dans un récipient, battez bien. Versez le lait et remuez. Ajoutez une cuillère à café de son, remuez, laissez gonfler pendant cinq minutes. Ajouter les légumes verts finement hachés au mélange et bien battre aussi. Assaisonner l'omelette avec du sel au goût.
Étape 4
Versez une quantité minimale d'huile végétale dans le bol du multicuiseur. Si possible, arrêtez complètement d'utiliser de l'huile. Versez le mélange dans le bol multicuiseur. Réglez le réglage de friture pendant vingt minutes. Allumez le multicuiseur. Une fois la mijoteuse éteinte, transférez l'omelette aux herbes dans une assiette de service et servez.
