Que manger et perdre du poids ? Surtout perdre du poids dans l'abdomen? Cette question est posée par de nombreuses personnes qui rêvent d'un ventre plat et d'une silhouette élancée. Existe-t-il vraiment un produit alimentaire qui peut réduire considérablement la graisse du ventre ? Après tout, la graisse au niveau de la taille est associée au travail du système endocrinien. Oui! Donc, nourriture contre graisse. Au contraire, un produit végétal est un assistant à l'harmonie.
Ceci est un avocat. Le fruit d'un arbre à feuilles persistantes de la famille des lauriers, le Persée américain. Il pousse dans les régions tropicales et subtropicales du Brésil, des États-Unis, d'Israël et d'un certain nombre de pays africains. C'est une baie en forme de poire à chair verte et à graines rondes. Le goût est neutre, délicat, crémeux. Pas étonnant que les Aztèques appelaient l'avocat - "l'huile de la forêt".
Il contient des graisses végétales précieuses, de l'acide oléique, des vitamines de jeunesse - A, D, E contre le stress - des groupes B et PP.
En mangeant des avocats, vous pouvez aider à prévenir la formation de cholestérol dans votre sang. De plus, les plaques de cholestérol déjà existantes sont décomposées.
L'avocat régule le métabolisme eau-sel, abaisse la tension artérielle, en raison de la teneur en potassium facilement digestible. Le calcium, le phosphore et le magnésium aideront à combattre l'anémie. L'avocat a un léger effet laxatif.
Un effet si complexe de l'avocat sur le corps humain le caractérise comme anti-stress, rajeunissant. Selon les chercheurs, prendre des avocats quotidiennement pendant 28 jours peut réduire la graisse du ventre de 33%. À condition que l'apport quotidien d'avocat soit égal à un fruit et que l'apport calorique ne dépasse pas 1500 kilocalories par jour.
Les avocats ne doivent être consommés que crus. Lors du traitement thermique, ainsi que d'un stockage prolongé au réfrigérateur, les propriétés bénéfiques ne sont pas conservées.
La pulpe d'avocat mûre est savoureuse et nutritive et peut être consommée séparément. Par exemple, le dîner.
Les avocats sont utilisés comme ingrédient dans les salades, les sandwichs, les pâtes.
