Les pâtisseries diététiques sont une vraie trouvaille pour ceux qui suivent la silhouette et ne veulent pas aller au-delà de l'apport calorique quotidien. Il existe maintenant de nombreuses recettes de cuisson diététique, que nous sommes pressés de partager avec vous.
Biscuits à la banane et à l'avoine
La farine d'avoine et les bananes sont deux aliments qui peuvent « s'adapter » à votre apport calorique quotidien et égayer votre régime alimentaire ou votre expérience PP. Cette recette est un véritable salut pour ceux qui ne peuvent pas vivre sans bonbons et biscuits. Ainsi, pour cuisiner, vous aurez besoin de:
- 4 bananes;
- 400 grammes de flocons d'avoine;
- graines de tournesol au goût;
- raisins secs.
Broyer les bananes dans un mélangeur, ajouter la farine d'avoine, les raisins secs et les graines. Bien mélanger, laisser reposer la masse au moins 10 minutes, pour qu'elle s'accroche mieux. Vous pouvez faire cuire ces biscuits sur du papier d'aluminium, du papier sulfurisé ou un tapis en silicone. Mettez dans un four préchauffé à 170-180 degrés pendant environ un quart d'heure. Les cookies peuvent être considérés comme prêts lorsqu'ils sont dorés et dorés sur les bords.
D'autres ingrédients tels que des fruits secs, des noix ou du cacao peuvent être ajoutés à ces biscuits.
Crêpes au son
Les pancakes ou pancakes au son sont très appréciés des personnes qui perdent du poids. Et voici la recette:
- 2 cuillères à soupe de son (vous pouvez utiliser des flocons d'avoine pré-trempés);
- une cuillère à soupe et demie de fromage cottage faible en gras;
- un oeuf.
Mélanger le son, le fromage cottage et l'œuf pour obtenir une pâte lisse et faire frire dans une poêle préchauffée antiadhésive. Si vous souhaitez rendre un tel petit-déjeuner plus nutritif, vous pouvez ajouter de la purée de banane aux crêpes - l'arôme fantastique sera au goût du ménage.
