L'immunité protège l'organisme de l'invasion de bactéries, virus, allergènes. Il aide à résister aux influences néfastes externes. Les personnes ayant une faible immunité sont plus susceptibles de tomber malades et sont plus sensibles aux formes graves de maladies. Par conséquent, il est très important d'avoir un système immunitaire fort pour défendre le corps. Vous trouverez ci-dessous 10 aliments qui aident à renforcer l'immunité et à protéger le corps.
- Le vin rouge, consommé avec modération, a un effet positif sur le système immunitaire. Le vin tue les virus et certaines bactéries dangereuses comme la salmonelle. Le vin rouge aide également à prévenir les maladies coronariennes lorsqu'il est consommé avec modération. Il est recommandé de boire un verre de vin rouge par jour pour renforcer l'immunité et protéger le corps des maux courants tels que le rhume, la fièvre et les maux d'estomac. Mais une consommation excessive d'alcool peut endommager le foie et détruire le système immunitaire.
- L'ail est l'un des meilleurs aliments qui stimulent le système immunitaire. L'ail, étant un antibiotique naturel, a des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques. Il aide à protéger le corps contre diverses maladies. L'ail traite l'inflammation, la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques et aide à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol et même à réduire le risque de cancer. Selon les recherches, les personnes qui consomment beaucoup d'ail ont un nombre élevé de globules blancs.
- Le miel est un antioxydant naturel aux propriétés antibactériennes et antimicrobiennes. Le miel aide à protéger le corps contre les virus, les champignons et les bactéries, ainsi qu'à améliorer le système digestif. Apaise les maux de gorge, régule la glycémie et traite la toux et le rhume. Mangez 1 cuillère à soupe de miel au petit-déjeuner pour renforcer l'immunité.
- Le gingembre traite de nombreuses maladies et aide le corps à se défendre contre elles. C'est un puissant antioxydant, antiseptique, antibiotique qui a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Le gingembre aide également à soulager les maux de gorge, éradique les virus du rhume, améliore la motilité gastrique, supprime les ulcères peptiques et abaisse le cholestérol. Buvez une tasse de thé au gingembre tous les jours pour renforcer votre système immunitaire.
- Le thé vert est excellent pour renforcer l'immunité. Il contient du gallate d'épigallocatéchine (EGCG), un type de flavonoïde qui combat les bactéries et les virus et stimule la production de cellules immunitaires. Le thé vert est également une riche source d'antioxydants. La consommation régulière de thé vert prévient le développement du cancer, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiovasculaires.
- Le yaourt contient des bactéries bénéfiques telles que Bifidobacterium Lactis, qui aident à renforcer l'immunité. La consommation quotidienne de yaourt aide à prévenir les infections intestinales, ainsi qu'à protéger contre le rhume, la dysenterie et d'autres maladies courantes. Le yaourt augmente le nombre de globules blancs dans le sang et augmente la production d'anticorps.
- Les oranges sont une riche source de vitamine C. Les fruits contiennent des antioxydants naturels qui aident à renforcer le système immunitaire et à abaisser le cholestérol et la tension artérielle. La vitamine C favorise la production de globules blancs, renforçant ainsi le système immunitaire. Les oranges sont également une source de cuivre, de vitamines A et B9, indispensables au système immunitaire de l'organisme.
- Le cacao renforce l'immunité et aide à maintenir un taux de cholestérol optimal. Buvez du chocolat chaud et renforcez votre immunité. Il est important de consommer de petites quantités de chocolat car cela peut conduire à l'obésité.
- Le poisson est une excellente source d'acides gras oméga-3 et de zinc, qui renforcent le système immunitaire de l'organisme. Le zinc construit et répare les cellules, et les acides gras oméga-3 sont des antioxydants naturels aux propriétés anti-inflammatoires.
- Le chou frisé ou chou frisé est une riche source de vitamine A, qui aide à renforcer le système immunitaire. C'est un antioxydant naturel qui combat les cellules cancéreuses, stimule la production de globules blancs et d'anticorps qui protègent l'organisme des infections bactériennes et virales. De plus, la consommation régulière de chou aide à garder le corps en forme.
