Récemment, la tendance à la perte de poids globale prend de l'ampleur. Mais les gens ne veulent pas seulement perdre du poids, mais ils veulent rester en bonne santé et ne plus reprendre de kilos en trop.
La méthode pour perdre du poids à l'aide du régime national est devenue populaire. Son essence est simple: vous devez choisir vous-même une cuisine nationale et manger selon ses canons. Cette approche vous permet de ne pas vous limiter dans la variété des aliments et des goûts. En parlant de cuisine nationale, il faut choisir celle dans laquelle prédominent les aliments végétaux et hypocaloriques. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de prêter attention aux cuisines nationales indienne, chinoise et japonaise.
La nourriture à base de plantes est la plus courante dans la cuisine indienne. La base d'un régime végétarien est le riz, les haricots, le maïs et la farine dérivée de ces aliments. Parmi les produits laitiers en Inde, le lait aigre est principalement consommé dans les aliments. Les fruits de mer et le poisson sont rarement utilisés, principalement des légumes et des fruits frais. Le thé est la boisson préférée. Tous les plats nationaux sont très épicés, il est donc préférable pour certaines personnes de s'abstenir d'un tel régime. De plus, le régime indien contient beaucoup d'aliments pauvres en protéines, dont l'utilisation à long terme a un impact négatif sur la santé.
Tout le monde mange en Chine. Ce n'est pas une blague. Tout ce qui bouge et pousse va vraiment dans la nourriture là-bas. Les Chinois disent qu'il n'y a pas de mauvaise nourriture, il y a de mauvais cuisiniers. L'essentiel est d'utiliser habilement divers assaisonnements afin d'éliminer les odeurs indésirables et de souligner les avantages. Le régime des Chinois n'est pas riche en calories, car la base de la cuisine chinoise est le riz et les légumineuses, les fruits de mer et le poisson. Soit dit en passant, ils mangent peu de légumes frais, mais ils cuisent les aliments rapidement et les divisent immédiatement en portions pour faciliter l'utilisation, car les Chinois mangent avec des baguettes. Le régime chinois est le plus abordable, car les restaurants chinois sont omniprésents et la nourriture est bon marché.
Si vous vous familiarisez avec les particularités de la cuisine japonaise, vous comprendrez pourquoi elles sont si gracieuses. La base de l'alimentation est les fruits de mer, le riz et le soja. Le riz remplace le pain japonais, et le soja n'est pas seulement un réservoir de protéines, mais aussi un remède préventif contre les maladies cardiovasculaires. Le thé vert est préféré comme boisson. Lors de la cuisson, les Japonais n'utilisent pas de sel, le régime japonais est donc à juste titre considéré comme l'un des plus efficaces. En un mois, vous pouvez perdre 5 kilogrammes.
