La bière est actuellement l'une des boissons alcoolisées les plus populaires. Beaucoup de gens trouvent que quelques bouteilles de bière après le travail peuvent aider à soulager l'irritabilité et la fatigue. Cependant, avec le temps, boire de la bière devient une mauvaise habitude qu'il n'est pas si facile de combattre.
Prise de conscience du problème
Le problème est qu'après un certain temps de consommation régulière de bière pour se détendre, une personne ne peut tout simplement pas se reposer sans quelques bouteilles de bière, puis deux ou trois bouteilles sont trop peu, et la personne commence à boire de la bière en trop grande quantité, ce qui, bien sûr, affecte sa santé.
L'idée d'abandonner la bière est sans aucun doute une bonne idée. Cependant, beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas le mettre en œuvre. Bien sûr, vous pouvez simplement vous interdire de boire de la bière, mais le plus souvent, ces interdictions durent jusqu'à la première soirée entre amis, vous devez donc agir un peu plus subtilement.
Tout d'abord, vous devez identifier et formuler les raisons pour lesquelles vous voulez abandonner la bière. Malheureusement, l'impact négatif de la bière est difficile à exagérer. Tout d'abord, le cœur souffre très sérieusement de cette boisson, surtout en cas d'utilisation régulière. Deuxièmement, le ventre se développe sensiblement à partir de celui-ci. Troisièmement, la bière peut provoquer l'impuissance car elle supprime la production d'hormones sexuelles mâles.
Séquençage
Une fois que vous avez identifié les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter la bière, vous devez élaborer un plan clair et concis. Bien sûr, vous pouvez immédiatement arrêter de boire de la bière, mais peu sont capables de tels exploits, par conséquent, un tel refus est valable jusqu'à la première partie. Il est préférable de faire un plan pour réduire progressivement la quantité de bière que vous buvez. Donnez-vous six mois pour arrêter cette habitude. Au cours du premier mois, ne buvez pas de bière plus d'une fois par semaine, au cours des deuxième et troisième mois, buvez de la bière une fois toutes les deux semaines, respectivement, les mois restants, essayez de boire de la bière encore moins souvent.
Pour faciliter le suivi de votre plan, comprenez quelle est votre raison personnelle d'utiliser cette boisson. Le plus souvent, les gens boivent de la bière pour tuer l'ennui, soulager le stress ou se détendre. Ayant trouvé cette raison, essayez de remplacer la consommation de bière par des promenades, regarder des films, organisez-vous des loisirs culturels réguliers, diversifiez votre vie. Un mode de vie plus actif vous permettra de renoncer à la bière comme seul moyen de vous détendre.
Apprenez à vous fixer des limites et à respecter les termes du contrat avec vous-même. Si vous rencontrez des amis dans un pub ou un bar, considérez par vous-même que lors de telles réunions, vous ne devriez pas boire plus de deux ou trois verres de bière. Gardez le contrôle, ne laissez pas le contrôle faiblir, avec le temps, de telles retenues vous seront beaucoup plus faciles.
