Le sucre est assez nocif pour la santé, en outre, il ne contient aucune vitamine et n'a pratiquement pas de méthodes utiles, mais il peut être remplacé par des produits plus utiles et, pour ceux qui perdent du poids, par des produits moins caloriques.
Instructions
Étape 1
Le sucre peut être remplacé par du miel. Oui, il ne lui est presque pas inférieur en termes de teneur en calories, mais il est très utile et possède des propriétés sédatives et cicatrisantes. Il contient une grande quantité de vitamines car il s'agit d'un produit naturel d'origine animale. Et il est absorbé d'une manière différente que le sucre.
Étape 2
Le fructose est un autre substitut du sucre. C'est aussi une sorte de sucre, mais obtenu à partir de fruits, de légumes sucrés. Tout comme le miel, il ne se digère pas de la même manière que le sucre ordinaire. Il renforce le système immunitaire et a un effet bénéfique sur le corps. Le fructose favorise une récupération précoce après un effort physique, augmente le tonus d'une personne. Il est également riche en calories, mais en raison de sa douceur, qui est supérieure à celle du sucre ordinaire, il réduit sa quantité lorsqu'il est ajouté aux plats.
Étape 3
Édulcorants. Tout est un peu plus compliqué ici qu'avec le miel et le fructose, car ils ne contiennent rien d'utile en eux-mêmes, mais ils ont la teneur en calories la plus faible, ce qui est un bon plus pour les personnes au régime. Beaucoup sont généralement dépourvus de calories. Mais les succédanés du sucre réveillent l'appétit, il vaut donc mieux être prudent avec eux.
Étape 4
La saccharine est un substitut du sucre. Il est faible en calories et plus sucré que le sucre, il en faut donc moins. Il favorise la perte de poids, mais une utilisation intensive peut nuire à votre corps.
