Pastèque
Le leader incontestable d'août est une pastèque juteuse et savoureuse. Il est généralement admis que la pastèque n'est que de l'eau et du sucre. Mais ce n'est pas du tout le cas, dans une baie verte, il y a beaucoup de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et aussi une très petite quantité de calories - environ 30 calories pour 100 grammes.
La pastèque est capable de normaliser la tension artérielle, de prévenir l'obésité, le cancer, le diabète, l'asthme, les maladies cardiaques, les vaisseaux sanguins et le système digestif. La baie juteuse est composée à 90 % d'eau, ce qui en fait un excellent remède anti-déshydratation lors des chaudes journées d'été.
La pastèque est également utile pour une belle peau lisse, des cheveux sains et brillants, une augmentation de l'énergie et une perte de poids. Il favorise la pousse des cheveux, rend la peau hydratée et sa couleur saine.
Melon
Les melons contiennent très peu de calories, presque pas de matières grasses, mais en même temps, les fruits sucrés contiennent beaucoup de vitamines et minéraux essentiels:
- la vitamine C est essentielle à la croissance et au maintien de tous les tissus du corps, à la cicatrisation des plaies et à la restauration des os et des dents;
- la vitamine A est nécessaire à la santé des dents, de la peau, des os et des muqueuses. Il aide le système visuel en favorisant la santé rétinienne. Le manque de cette vitamine peut entraîner des dysfonctionnements du système immunitaire;
- le potassium est important pour maintenir la santé cardiaque. Consommer suffisamment de potassium aidera à abaisser la tension artérielle en réduisant les effets négatifs des aliments riches en sodium.
Myrtille
Cette baie n'est pas aussi commune, mais elle est l'une des plus bénéfiques pour la santé. Les myrtilles regorgent d'antioxydants pour favoriser la santé et l'apparence. Les baies congelées conservent pleinement toutes les propriétés bénéfiques, ce qui signifie que vous pouvez profiter des myrtilles toute l'année.
Chou-fleur
Comme les autres légumes crucifères, le chou-fleur peut prévenir le cancer, c'est pourquoi les médecins recommandent de le manger plusieurs fois par semaine. Il existe de nombreuses options pour cuisiner le chou-fleur: frit dans la pâte, cuit à la vapeur, rôti, sauté, soupes, ragoûts.
Concombres
Bien que les concombres contiennent 95% d'eau, ils contiennent beaucoup de fibres et de nutriments. Les concombres frais sont capables d'éliminer l'excès d'eau, les toxines et les substances nocives du corps, d'étancher parfaitement la faim et la soif, d'aider le pancréas à fonctionner, de soulager l'enflure et de réduire la pression artérielle.
Aubergine
Ce légume violet contient tous les oligo-éléments dont une personne a besoin. Les aubergines sont parfaites pour les végétariens et ceux qui perdent du poids - elles ajoutent une structure "charnue" aux plats, contiennent peu de calories, éliminent les toxines et l'excès de liquide. Ils peuvent être frits, cuits au four avec toutes les garnitures, ajoutés aux plats de viande et de légumes. Et quel caviar d'aubergine délicieux et sain ! L'essentiel est de ne pas rater la saison de ce légume sain.
Ail
L'ail n'est pas seulement une merveilleuse façon zéro calorie d'ajouter de la saveur à vos repas. Ce légume étonnant est capable de prévenir le cancer, de renforcer le système immunitaire et de combattre de nombreuses maladies.
Nectarine
Ce fruit juteux et délicieux contient de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté. La nectarine aide le corps à se nettoyer des toxines et des toxines, est utile pour le système digestif et cardiovasculaire. Il est bon pour la constipation, l'anémie, le surpoids et la faiblesse de l'immunité. Après avoir suffisamment mangé à la saison des nectarines, vous pouvez embellir vos cheveux, votre peau, vos ongles.
Pommes
Quel genre d'août peut être sans pommes? Combien de choses délicieuses pouvez-vous en faire: à la fois une tarte et une compote, elles peuvent être cuites au four, ajoutées aux plats de viande et aux salades de fruits, et séchées. Mais, bien sûr, la plupart des vitamines sont stockées dans les pommes fraîches.
Les médecins recommandent de manger au moins une pomme par jour - et une bonne santé est assurée. Ils contiennent beaucoup de vitamines, minéraux, fibres, pectine. Les pommes sont une excellente prévention du cancer, du rhume, des maladies cardiaques, des vaisseaux sanguins et bien d'autres.
