L'appétit excessif est l'ennemi de tout régime. Comment apprendre à le contenir ?
Il est nécessaire
Volonté et patience
Instructions
Étape 1
Il faut beaucoup de préparation mentale avant de décider de suivre un régime. Il faut concrétiser l'idée, sinon il n'y aura aucun résultat. Des pensées dirigées vous aideront certainement à réduire votre appétit.
Étape 2
Surveillez et enregistrez toutes vos pulsions. Même si vous n'avez pas suivi votre régime, des pauses fixes peuvent vous aider à analyser la cause de l'échec. Écrire vos erreurs dans le présent, c'est les éviter à l'avenir. Pour apprendre à vous contrôler, amenez-vous spécifiquement dans des endroits où les tentations culinaires sont nombreuses et analysez vos sentiments.
Étape 3
Trouvez quelques activités que vous êtes prêt à faire jour et nuit. Une personne est tellement construite qu'elle oublie ses instincts de base lorsqu'elle est emportée par une occupation intéressante pour elle. Pourquoi ne pas en profiter ?
