Les légumes et les fruits ne sont pas seulement savoureux, mais aussi des produits sains qui, selon la couleur, ont un certain effet sur le corps. Par exemple, les fruits et légumes jaunes et oranges peuvent vous remonter le moral et soulager la fatigue. Pour reconstituer les stocks de nutriments, vitamines, minéraux et oligo-éléments, vous pouvez vous préparer chaque jour des smoothies lumineux.
Tous les smoothies sont préparés selon le même principe - les légumes et les fruits épluchés sont coupés en petits morceaux, puis hachés dans un mixeur. Une petite quantité d'eau est ajoutée si nécessaire. Il existe de nombreuses combinaisons de saveurs, donc chacun trouvera une variante du smoothie parfait pour lui-même.
Smoothie melon à la menthe
Le melon est un excellent remède anti-dépression qui vous donne un regain d'énergie supplémentaire. Et la menthe est utilisée pour compenser le manque de vitamine C. Comme le melon est si juteux, vous n'avez pas besoin d'ajouter d'eau au smoothie.
Smoothie Mangue et Gingembre
La mangue contient de l'eau, des glucides, des protéines, des fibres et de nombreuses vitamines. Si vous mangez régulièrement de la mangue, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et oublier les rhumes pendant longtemps. Pour rendre le smoothie aussi sain que possible, vous devez ajouter une petite quantité de gingembre, qui a non seulement des propriétés anti-inflammatoires, mais aide également à brûler les kilos en trop.
Smoothie carotte et mangue
Les carottes et les mangues sont la combinaison parfaite avec la quantité maximale de vitamines. Il y a un petit secret, grâce auquel le corps absorbera pleinement tous les nutriments et vitamines de ce smoothie lumineux: pendant le processus de cuisson, vous devez ajouter quelques gouttes d'huile d'olive dans le mixeur.
Smoothie aux carottes, citron et gingembre
Le jus de carotte est très sain, mais tout le monde n'aime pas son goût pur. Pour plus de variété et de saveur, vous pouvez faire un smoothie avec du gingembre et du jus de citron.
Smoothie ananas et melon
Cette boisson est un vrai délice céleste avec une saveur tropicale. De plus, ce type de smoothie est excellent pour brûler les graisses. Si vous commencez chaque journée avec cette boisson, vous pouvez aller à la plage en bikini en peu de temps en toute sécurité.
Smoothie potiron au persil
La citrouille est riche en bêta-carotène, elle comble le manque de fer, élimine les problèmes de circulation sanguine. En raison du nombre minimum de calories, les smoothies à la citrouille peuvent être consommés à tout moment de la journée et le persil remplit cette boisson de fraîcheur.
