L'eau joue un rôle important dans le métabolisme, mais les boissons peuvent non seulement étancher votre soif, mais aussi être bénéfiques pour le corps. Voici un classement des 10 boissons les plus saines.
Instructions
Étape 1
Thé vert
Contient une grande quantité d'antioxydants et un complexe de vitamines, réduit la glycémie et le risque de maladies du système cardiovasculaire. Augmente l'immunité, sert à prévenir les caries, réduit le risque d'athérosclérose et de maladie d'Alzheimer, accélère le métabolisme et vous permet même de perdre du poids lentement. L'indemnité journalière est de 4 à 6 tasses.
Étape 2
Café
Il est utile pour la prévention des maladies d'Alzheimer et de Parkinson, ainsi que des maladies du système cardiovasculaire et du cancer du côlon. Juste une tasse de café par jour réduit le cancer du riz de 10 %. 4 tasses de café par jour réduisent de 40 % les risques de crise cardiaque et le risque de diabète. La norme n'est pas plus de 4 tasses par jour.
Étape 3
Cacao
Il est utile pour la prévention des maladies cardiaques, de l'hypertension, de l'athérosclérose et du diabète. De plus, boire du cacao inhibe le processus de vieillissement et a un bon effet sur la mémoire.
Étape 4
Lait de soja
La boisson est d'origine végétale - elle est fabriquée à partir de graines de soja. Il contient des protéines précieuses, des acides aminés, des vitamines, des oligo-éléments et des fibres. L'utilisation de lait de soja a un effet positif sur le fonctionnement des systèmes nerveux et circulatoire, améliore l'état de la peau et des cheveux et accélère les processus métaboliques.
Étape 5
Kéfir
Facile à digérer, contient du calcium, des protéines et des vitamines. Aide à éliminer les substances nocives du corps et a un effet antimicrobien. Améliore la microflore intestinale et a également un effet relaxant sur le système nerveux.
Étape 6
Jus d'agrumes
Il est riche en vitamine C, est utile pour l'hypertension, abaisse le cholestérol, soulage la fatigue et active le système immunitaire. Tout cela ne s'applique qu'aux jus d'agrumes fraîchement pressés. Soit dit en passant, le jus d'orange a un effet positif sur la vue et le jus de pamplemousse améliore l'état de la peau.
Étape 7
Jus de betterave
Bon pour la mémoire, abaisse le cholestérol, renforce le système immunitaire et les vaisseaux sanguins. Certes, il est préférable de le boire non pas sous forme pure, mais en combinaison avec du jus d'autres légumes.
Étape 8
Jus de cranberry
Le jus de canneberge naturel (sans sucre) est utile pour de nombreuses maladies: il prévient le développement de processus inflammatoires, renforce le système immunitaire et les vaisseaux sanguins, élimine les toxines, améliore le fonctionnement du système nerveux et l'état de la peau, et réduit la formation d'œdème.
Étape 9
L'eau de noix de coco
C'est le liquide que l'on trouve à l'intérieur des jeunes noix de coco. Il contient des protéines végétales, des vitamines C, E, PP, groupe B, bien qu'en quantités insignifiantes. Mais dans la composition, il y a beaucoup de minéraux, par exemple le potassium et le magnésium. Boire de l'eau de coco est utile pour la prévention de l'hypertension, de l'ostéoporose, de l'arthrite, de la constipation et des infections génito-urinaires.
Étape 10
Eau potable propre
Indispensable pour le fonctionnement des organes importants, l'hydratation de la peau, la santé musculaire et articulaire. L'indemnité journalière optimale pour une personne de poids moyen est de 1,5 à 2 litres.
